冬吃蘿蔔身體好！怎麼吃可有講究，來看看

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材，但你知道嗎？其實各種蘿蔔的功效是不同的，一定要正確食用才能發揮最大功效。要想發揮蘿蔔的潤肺作用，您得首先得選對蘿蔔的顏色，白色的蘿蔔效果最好；然後您得選對吃法，生吃才能發揮蘿蔔潤肺最大的功效。

1. 預防腦血栓

常吃白蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心並動脈硬化、膽結石等疾病。蘿蔔所含熱量較少，膳食纖維較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

2.白蘿蔔生吃，治秋咳

生吃白蘿蔔清熱潤肺也不能亂用，它對付秋天多見的秋燥咳嗽最好，其他類型的咳嗽並不合適。秋燥咳嗽主要表現為反覆咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀，舌質紅、苔薄黃或黃膩。

3.白蘿蔔熟吃，補氣治感冒

秋冬季節感冒的人也特別多，這是正氣不足的一種表現。愛感冒的人增強機體正氣是必須的，白蘿蔔正好發揮作用。但是這時候就需要做熟吃了。

4.紅蘿蔔，健胃消食

蘿蔔消食的說法大家也都挺熟悉，說到健脾助消化，作用最強的就得數紅蘿蔔了。紅蘿蔔性平味甘，中醫認為它有健脾、補血、助消化的功效。它的營養有兩大特點，一是含糖量高於一般蔬菜，並有一種芳香甜味，二是含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A。

5.青蘿蔔，消火氣

還有一種蘿蔔能幫助平復脾氣，這就是青蘿蔔。中醫認為人的脾氣大和肝有關。青色入肝，青蘿蔔又富含維生素C和膳食纖維，故清熱舒肝的效果極佳。

濟南復元康復醫院溫馨提示：冬吃蘿蔔夏吃薑，吃蘿蔔也得吃對了，因為不同的蘿蔔養生功效是有差別的！希望大家能健健康康度過冬季。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！