抑鬱症患者最需要做的幾件事，對抑鬱症大有裨益

大家都知道，抑鬱症是一個非常痛苦的精神問題。虎臣雖然認為，抑鬱症不過是人生中短暫的一段失意，但是也不得不否認，抑鬱症對於很多人來說，具有極大的殺傷力，來自精神上的殺傷力。今天虎臣要帶大家看的，就是抑鬱症患者最需要做的幾件事情。下面來帶大家看一看。

1.工作或學習，很多抑鬱症患者，沒有辦法工作，沒辦法集中起精神。這個，虎臣可以理解，但是虎臣還是強烈建議抑鬱症患者去進行工作或者學習，這樣或許會給你帶來一定的壓力，但是同樣，會讓你在工作的時間裡，沒有那麼多的時間，胡思亂想，想那些壓抑的事情。

2.規律的生活，這個規律，並不是說每天的作息。而是把時間，精確到每一個小時，每一分鐘，要去做什麼。相信虎臣，如果你做到這一點，那麼抑鬱症困擾不了你。因為你無時無刻不在忙，無時無刻都有事情要去做，你的大腦沒有時間去想那些，去頹廢。

3.節奏，節奏問題，是虎臣首次提到，也是第一次提。虎臣認為，有節奏，並且有規律的生活，對於抑鬱症很有幫助。當然，這個節奏，我說了不算，你得自己去把握。但是請牢記一點，不要自憐！很多人僅僅因為不想做，而不去做事，結果在閑下來的時候反而更被抑鬱困擾。

4.靜心，我知道，很多人無法靜下心來。或者說，當抑鬱來臨的時候，你根本就無法靜心。但是在這之前，你可以！靜下心來，每天找一個時間，靜下心思考，尋找自己抑鬱的原因。是主觀因素還是客觀因素，找到問題，然後將其解決。當然，臣也說過，大部分抑鬱症患者並非一朝一夕得上抑鬱症的，所以想要一朝一夕解決，那是扯淡。

5.養成一個寫日記的習慣，但是這個日記里，只能有喜，不能有憂！不要問虎臣為什麼。當一個月後，你翻看前面寫過的日記，你自然就明白了。虎臣知道，信息化時代，想要人寫日記很困難，但是並不是做不到，不是么？相信虎臣，寫日記，報喜不報憂！

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