女人「姨媽」剛結束，適合做什麼？你一個也猜不中

女性每個月都會來一次經期，在經期的時候女性的身體相對而言是比較虛弱的。所以在經期結束之後，女性需要去做好保養工作，這樣對於身體恢復是很有幫助的。

女性經期後要做哪些事情？

1、適當的鍛煉。

女性在月經結束之後，建議要進行適度的鍛煉。但是需要注意的是，這個時候進行鍛煉不要過於劇烈，要做一些比較舒緩的運動。因為在經期剛結束的時候，子宮等器官還沒有完全的恢復好，進行劇烈運動會影響到正常的恢復。

在經期剛結束的時候可以選擇進行瑜伽、快走等運動，隨著經期結束時間變長之後。再去選擇一些強度比較大的運動來進行鍛煉，在經期結束的時候我們體內的新陳代謝比較快。在這個時期進行運動可以有效的幫助女性減肥，並且還可以有效的增強身體的免疫力。

2、保證S處的清潔。

對於女性而言，在經期的時候S處的抵抗力是很弱的。很容易會導致細菌感染，所以在經期的時候大家都會勤洗外陰。在經期結束之後，有些女性就會開始犯懶了。這樣是不對的，在經期結束之後也同樣需要清洗外陰，每天都需要清洗S處更換內褲。這樣才能保證S處的健康，以免被細菌所感染。

3、飲食調理。

對於經期剛走的女性而言，由於經期的緣故。體內流失的血液是很多的，所以在經期結束之後，女性很需要進行補血，在飲食上需要多吃一些溫補的食物,如豬肝、紅棗、阿膠等都是不錯的選擇。

除此之外還要給身體補充足夠量蛋白質和礦物質。以此來補充經期身體所流失的一些養分，對於女性的身體健康很重要。

4、按摩。

女性在經期結束之後可以按摩太溪穴，這個穴位是補腎、清虛熱的一個常用的穴位。對於女性經期後的保養效果很不錯，建議每次每側按揉五分鐘，感覺到穴位有微微的算賬干就可以了。

每次按摩的力度不要太過用力，感覺有微微的疼痛感就可以了，在可以忍受的情況下再去慢慢的加大力度，可以在經期結束之後按揉十天。

5、情志調理。

女性在經期結束之後，也要注意自己情緒的調節。要讓自己的心情放鬆，保持一個好的心態。如果你一直處於情緒不好的情況下，是會給下次經期的來臨帶來影響的。可能會導致下次經期不調、痛經等現象的發生，並且長期情緒不好也會導致女性的內分泌失調。所以在生活中保持一個好的精神狀態對於女性而言是非常重要的。

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