腦血管發生栓塞前，身體會給你4次警告，記住三個字，血栓不上身

腦血管發生栓塞，即我們常說的腦梗、腦血栓，是腦血管病中比較危險的，常造成偏癱，甚至死亡的嚴重後果。

很多人對腦血管病有個錯誤的認識：覺得腦血管出現問題都是毫無徵兆的，突然發病，讓人猝不及防。

其實，腦血管從發生栓塞前就在不斷發出警告信號了，只是太多人視而不見。

腦血管發生栓塞前，身體會給你4次警告

1、睡覺流口水

睡覺的時候，偶爾流口水是很正常的事，但是，如果你經常睡覺流口水，而且都是朝向一側流口水，那麼就要提高警惕了，這可能是身體給你的警告信號。

腦血管存在栓塞，有腦梗、腦血栓的風險，會造成咽腔局部肌肉功能不協調，從而導致睡覺流口水的現象發生。

2、突然暈眩

突然暈眩是腦血管栓塞前最突出的一個先兆表現了。

這種暈眩會突然發生，上一秒還好好的，下一秒就會突然覺得頭暈目眩。這種暈眩可能是一過性的，也可能持續很短的時間，一定要注意及時就醫。

3、手腳麻木

血液不通暢，就會導致身體的某個部位出現麻木的狀態。

所以，當腦血管發生栓塞的時候，最常見的麻木部位就是手腳，一般發生手腳麻木的時候，說明腦血管栓塞已經比較嚴重了，需要第一時間到醫院接受治療。

4、流鼻血

很多人不知道流鼻血也可能和腦血管栓塞有關。

其實多次不明原因的流鼻血也可能是腦血管栓塞的前兆。一般來講，多次的流鼻血，甚至是眼底出血、尿血等，都有可能在半年內發生腦血管栓塞。

記住三個字，血栓不上身

腦血管發生栓塞，根源在於身體內有血栓。血栓不僅會造成腦血管的栓塞，還會造成肺栓塞、心梗等嚴重後果。

血栓形成需要以下3個基本要素：1、血液流動減慢；2、血管壁發生改變；3、血流成分的異常。

想要血栓不上身，就要從這三方面努力，記住三個字：

一、喝：改善血流成分

當血流中的甘油三酯、膽固醇等血脂成分過高的時候，血栓就更容易形成，所以，平時可以喝一些調節血脂的茶飲，幫助調整血脂狀態。

荷葉苦丁茶：荷葉、蒲公英葉、小葉苦丁

荷葉，含黃酮類和生物鹼等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量。而且研究發現，荷葉還可降低全血比粘度、紅細胞面積，從而改善血液弄粘狀態，有效降血脂、改善血液粘稠的作用。

蒲公英，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

山楂菊花茶：山楂、菊花

山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。

菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

二、吃：改善血管壁

血管壁變硬、失去彈性，也會讓血栓形成幾率增加，所以，增加血管彈性也是很有必要的。

洋蔥是少數含有前列腺素A的食物，前列腺素A能夠有效軟化血管，增加冠狀動脈血流量，並降低血液粘稠度，是一種較強的血管擴張劑，能夠促進鈉鹽等物質的排泄，既有調節血脂的功效，還能降壓和預防血栓形成。

同時，洋蔥中還含有一種洋蔥精油，能夠降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高高密度脂蛋白的含量。

蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸的代謝產物EPA被稱為「血管清道夫」，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上。

每天食用一點蘇子油，可以起到軟化血管，改善動脈粥樣硬化，清除血液垃圾的作用。

三、動：加速血液流動

運動可以加速血液流動，是預防血栓最簡單易行的方法。

幾乎所有運動都可以幫助我們更好地預防血栓，但可惜的是，現在很多人都沒有時間運動，這種情況下，我們可以做一個簡單的下肢運動——踝泵運動。

踝泵運動，就是經過踝關節的運動，像泵一樣促進下肢血液循環和淋巴迴流。肌肉收縮時，血液和淋巴液受擠壓迴流，肌肉放鬆時，新鮮血液補充。

經過這樣簡單的屈伸腳踝，能夠有效促進整個下肢的血液循環，預防下肢靜脈血栓的發作。

踝泵運動分為屈伸和繞環兩組動作。

屈伸動作：躺或坐，下肢伸展，大腿放鬆，緩緩勾起腳尖，儘力使腳尖朝向本人，至最大限度時堅持10秒鐘，然後腳尖緩緩下壓，至最大限度時堅持10秒鐘，然後放鬆，這樣一組動作完成。稍休息後可再次停止下一組動作。

重複地屈伸踝關節，最好每個小時練習5分鐘，一天練五至八次。

繞環動作：躺或坐，下肢伸展，大腿放鬆，以踝關節為中心，腳趾作360度繞環，儘力堅持動作幅度最大。繞環，能夠使更多的肌肉得到運動。

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