懷孕後為什麼會經常控制不住情緒？

孕期的情緒波動一部分與孕期激素分泌有關，高水平的雌孕激素作用在神經系統，影響神經系統對睡眠，飲食甚至情緒，認知的改變。

隨著孕周的增大，從早孕的孕吐等反應逐漸過渡到子宮增大對四周及盆底的壓迫，引起諸多適應性改變，如腹直肌分離，妊娠紋產生，腰背部肌肉韌帶牽拉甚至引起疼痛，夜尿頻多，盆底鬆弛引起漏尿等，因為壓迫腰骶部，引起疼痛，睡眠姿勢受限，睡眠質量下降，子宮增大壓迫腸道和胃部，食慾下降，諸多因素結合起來，引起孕婦情緒波動。

除了以上的原因，還有一部分個體化的原因，如孕婦本身的性格是否暴躁多疑，情緒是否容易激惹，個人素養積澱，家庭環境及氛圍不好，經濟壓力，工作壓力，以及對胎兒健康情況的擔憂等等。

加之男孩生性好動，在媽媽孕期勞累狀態下缺乏耐心關愛，以及新成員加入的焦慮，更容易激發孕媽的暴躁。

此時，如果應著手改善可變因素，如加強家庭支持，丈夫的關愛與分擔，孕媽自身對工作和生活的調整，在思想層面去開導自己，疏通不良情緒，轉移注意力，通過健康快樂的方式去減少不適和暴躁的誘因。

自己情緒失控時，同樣也是停留幾秒鐘，心裡默念，保持好心態，對自己和寶寶都好，其實孩子在幼兒時期做的好多事情都是對寶寶成長有利的，在不影響孩子建康成長和有損害寶寶的情況下，要支持寶寶去做自己喜歡的事情，多給寶寶鼓勵和認可，寶寶才會更優秀，自己也可以少很多的脾氣，讓自己每天的心情保持舒暢很重要，讓自己快快調整吧。

一個有愛的家庭，一位有著良好修養和極高素養的媽媽才是孩子最好的老師，孩子每天在模仿中成長，腹中胎兒也是如此。我們再想想哪些能改變，願意去改變嗎？

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