別再問了！謝娜產後變瘦的秘密她親自喂你

好吃，營養，不發胖。真有這種美食嗎？有！

冬天到了，又是一年中為自己充值卡路里，積蓄救生圈來對抗寒冷的決戰時刻。最近，身邊的各位再也不忌諱體重啊身材啊，畢竟氣溫快要趕上冰箱冷凍室，還要我戒油戒肉戒奶茶，你知道有一種冷，叫做沒吃東西嗎？

雖然理直氣壯地在冬天喊著「多吃有理」，可每次坐下被自己的救生圈擠壓到無法呼吸，或是準備洗澡前看著鏡子里的自己，很多人還是相當心虛，畢竟，在內心深處的我，是多麼渴望照吃不誤還能瘦成閃電的童話。

你的胖是自作自受，可有些人的胖純屬無奈。比如各位新手媽媽，雖然明知身材變形純屬正常，可看著剛剛「卸貨」時自己的樣子，難免還是有些憂桑。這點上，還真是人人平等，明星也不例外。身為超模的米蘭達-可兒，自然熟知如何做好身材管理，可剛剛產下寶寶的她，明顯面部豐腴不少。

還有謝娜，剛剛晉陞為媽媽的她，很快投入到工作中。雖然身材沒有多大的變化，不過鏡頭前的樣子還是能發現不同。

明星畢竟是明星，沒法抗拒自然的規律，但產後修復各個火力全開。當你還在家坐月子時，有人就開始瘋狂的減重計劃。參加《妻子的浪漫旅行》時，穎兒爆料自己坐月子時就開始了減肥模式，出了月子時體重就已經恢復到94斤。

霍思燕之前也講述了自己孕期暴增68斤的經歷，不過之後的甩肉任務簡直就是一部血淚史，控制飲食外加強化運動，才讓身材恢復到產前水平。

也有些神奇的操作，產後的體重暴增不僅沒影響她們，反而瘦出新斤數。原本被大家調侃「包子臉」的陳妍希，產後給了大家不少驚喜，精確到克的進食標準，順便把幾乎所有運動都嘗試了一遍，最終不僅恢復到產前體重，還創下新低。

謝娜也是一樣，產後很快就和大家分享起身材管理的各種細節。瑜伽自然必不可少，隨時隨地就能操練起來，不光可以塑型，還能幫助調節情緒。只是，瑜伽後就要帶著孩子認水果，「年度媽媽」非你莫屬。

一開始，減肥的動力也是缺貨，就像謝娜說的那樣，從少坐多走開始。慢慢培養成習慣，減肥自然水到渠成。

消耗大於攝取，這是減肥的金科玉律。不過在吃這件事上，謝娜看起來並沒有太克制自己。因為有一手好廚藝，總能做足一桌美食把自己餵飽，人在國外，分分鐘就能搞定，完全沒有在怕的。

沒有劇烈的塑形運動，也沒有刻意的節食，謝娜的身材就是在不經意間，恢復得比產前還要好。雖然也有各式各樣的猜測，不過真正的竅門最近被官宣了：吃！

真的不是硬凹，前兩天謝娜就在微博分享自己摯愛的魚湯麵。魚湯熬至濃白，配上蔬菜碎末和軟爛的麵條，大功告成！雖然是給孩子的專屬定製，可大人的口水應該已經失禁了吧？

看似是孩子的輔食，不過魚類對減重的各位，真的是非常好的選擇。魚肉的脂肪含量非常底，同時蛋白質含量又很高，這會帶來超強飽腹感，加之整體熱量很低，完全不用擔心攝入脂肪後給體重帶來負擔。

小S產後1個月的時間就甩掉11斤，在公布的食譜里，就能看到魚湯的存在，只是別忘了過濾掉多餘油脂和脂肪。

無論孕期也好，日常也罷，魚類真的要多加入到你的菜單里。過足嘴癮，又不用擔心發胖，哪怕沒有減肥的困擾，看起來也是不錯的選擇。如果覺得自己手殘，沒關係，COCO今天跟大家分享一道非常簡單操作的金槍魚美食，小心看完之後就想下廚哦！

串燒金槍魚排

原料：大蒜2瓣，金槍魚1塊，百里香1/2茶匙，黑胡椒粒1/2茶匙，檸檬汁2湯匙，鹽若干，橄欖油若干

做法：

1.將新鮮的金槍魚切大塊；

2.大蒜切末，和百里香，黑胡椒粒，檸檬汁，食鹽和橄欖油混合；

3.金槍魚塊放入調料中，充分攪拌均勻，腌制1小時；

4.用竹籤串入腌好的金槍魚塊中；

5.平底鍋或燒烤盤預熱，刷油，放入金槍魚串；

6.每面各煎5分鐘，大功告成！

就是這麼簡單，一小時就能搞定。無論招待朋友還是自己當做一餐，好吃還能瘦成閃電，不能再幸福更多。

星標關注不迷路，想讓COCO眼熟你只需兩步：

快把時尚COSMO設為星標，讓COCO帶你行走時髦江湖~

圖片來源

Pinterest/ Giphy/ 東方IC / 新浪微博

時尚COSMO原創內容

未經授權，禁止轉載

如需轉載，請聯絡我們獲取版權

喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！