原標題：「抗氧化」抗的是什麼？

總是聽說某某成分抗氧化效果好，某某食物抗氧化效果好......我們都在默認抗氧化是一件很好的事，那麼什麼是抗氧化你知道嗎？

什麼是抗氧化

氧化，指的是氧元素與其他的物質元素髮生的化學反應，如同蘋果削皮後放在空氣中一段時間會氧化變黃，肌膚「被氧化」容易變得暗沉，長時間會使肌膚變得鬆弛、老化、出現皺紋等。

但是抗氧化並不是對抗空氣中的氧氣，空氣中的氧氣是以分子的形式存在，雖然也比較活躍，但相對還是穩定的，並不會對皮膚造成過多傷害。「抗氧化」真正對抗的是「自由基」。

簡單來說，皮膚氧化=老化=自由基

自由基的危害

自由基是人體新陳代謝過程中，形成具有不成對電子基團，人體正常的新陳代謝都會產生自由基，受控的自由基對人體是有益的，但在特殊的情況下，如環境污染，紫外線，輻射，食物脂肪等的環境下，尤其在自身的免疫力低下的時候，體內會產生大量的自由基， 它會破壞本身成對的電子。

簡單來說就是自由基會破壞皮膚的穩定性。肌膚自由基過多，攻擊肌膚細胞，引起肌體老化、肌膚衰老以及免疫力下降，造成膠原和彈性纖維鬆弛，表皮細胞新生減緩、臉色暗沉，水分大量流失等。

抗氧化的好處

抗氧化能幫助皮膚清除自由基，維持肌膚正常的代謝，保護皮膚正常的組織，避免肌膚老化。但是抗氧化不是立竿見影的效果，是一項長久護膚工作，在連續而持久抗氧化護理下，與不抗氧化的肌膚就會形成明顯的差距。

▌抗氧化能避免肌膚老化，那「抗氧化」=「抗衰老」嗎？

「抗氧化」是延緩肌膚老化，但對已經老化、形成皺紋的肌膚，效果就不大了。「抗衰老」除了延緩肌膚老化，還包含修復已經老化的肌膚，比如改善皺紋、鬆弛、下垂等肌膚問題，是「抗氧化」解決不了的。

如何「抗氧化」

1、有效的「抗氧化」成分

• 超氧化物歧化酶
• 它能特異性的清除體內生成過多的自由基，調節體內的氧化代謝和抗衰老功能。
• 維生素E
• 生物學上最重要的抗氧化劑，是自由基的去除劑，能保持皮膚彈性，減少皮膚皺紋。
• 輔酶Q10
• 是細胞自身產生的天然抗氧化劑，調理皮膚，抑制皮膚老化。

2、抵禦紫外線

紫外線中的UVA可以穿透角質層，進入皮膚內部，破壞細胞組織，細胞受到刺激後，會產生應激反應，產生大量的自由基，加速破壞人體正常組織。

3、規律的生活作息

如果生活不規律，經常熬夜，喜歡酒精飲料、抽煙，工作壓力過大，不能及時排解，長時間處在負面情緒過程中，人體也會產生大量的自由基，衰老速度會成倍加速。

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