美女健身教練，每天固定食譜只為保持身材，網友：真有毅力

現在有越來越多的人喜歡上的健身。健身可以塑造形體，雖然減肥餐是一個很痛苦的事情，但是為了美好的身材大多數人還是會選擇減肥。因為減肥餐可以選擇工作日的時候吃，周末的時候就可以選擇獎勵一下自己，讓自己吃一些喜歡的東西。但蔣雨小姐姐卻堅持每天都吃減肥餐，所以她的身材保持特別好，蔣雨小姐姐也有特別多粉絲的喜歡，大家都很好奇她是怎麼堅持下去的。

蔣雨小姐姐可以說是非常有耐性的人了，即使是面對自己喜歡吃的美食也絕不會打亂自己的食譜。因為她不僅僅是喜歡健身，她本人還是一名健身教練，也許正是因為自己是教練的原因，她對自己的要求可以說是更加嚴格，每天都是自己搭配好的健康食譜，也只吃自己帶的減肥餐。真是意志力堅定的姑娘。

蔣雨小姐姐真的是一個美人，五官很立體，皮膚也非常好。據她自己說。堅持不懈的健身也是一種美麗的投資方法，通過減肥不僅可以讓自己的身材保持不變，還能讓原本不夠完美的地方變得更加完美。例如以前的時候，肚子上的游泳圈總是特別難以消除，面對自己喜歡的食物也不能多吃一點兒。可是愛上健身之後，身材越來越好，而且感覺自己也不會特別執著於吃東西了。

為了讓自己形體更加好看，平時除了做一些有氧運動，也會加上一下力量運動，力量運動會很累，但是堅持下來後，你就會看到意想不到的成果。蔣雨小姐姐為了讓自己的後背更加漂亮，也會做一些有針對性的運動，可以消除不必要的贅肉，讓自己的後背看起來更加有型，這樣穿衣搭配起來也會格外好看一些。健身真的是一件可以變美的方法。

減肥餐自然是可想而知的，碳水化合物要盡量底，因此精米細面都有減少，最好是吃粗糧。例如玉米，地瓜這些東西。蔬菜水果也是不得不說的，每天都不能少的。除了新鮮的水果蔬菜，蛋白質也是不能少的。因為健身會這家肌肉含量，如果蛋白質含量不夠自然不能達到很好的習慣，因此減肥健身的時候一定不能不吃肉，而是要合理吃肉，合理搭配。

說到了吃，自然也要說練了。適合別人的，別人都強烈推薦的方法不一定就是好的。因此一定要按照自己去選擇，減肥健身也不是一直練就行了，而是要有目的的練，你要練的是腹肌，還是小腿，大腿，都要清清楚楚的意識到。選擇適合你的方法，而且還有定期調整一下，可以達到更好的效果。

減肥健身確實是一件容易上癮的事情，蔣雨小姐姐就是這樣的一個人，為了做好自己教練這個工作，她對自己一直都是很狠的。哪裡不滿意就要練哪裡，蔣雨小姐姐家裡甚至都有健身器材，因為有時候我們可能會忙到沒有時間去運動，這時候家裡的健身器材就可以派上用場了，選擇那種佔地面積不是很大的，放在家裡練習起來也會比較方便。

除了每天健身，準備好減肥餐也是很重要的。對於減肥餐來說，還是建議自己親手去做，那些速食食品還是比不上自己親自準備的便當。蔬菜水果基本上在超市裡都可以買到，蛋白質除了吃雞蛋還可以買那些速食的雞肉或者是午餐肉，用來做減肥餐時特別的方便而且還好吃。

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