女子瘋狂健身，半年後身材驚人，網友：腹肌太搶眼

健身半年可以能增加多少肌肉？有人可能只增加了幾斤體重，所以當看到別人健身半年的肌肉比自己多的時候，就會很好奇，他們是用了什麼樣的方法。最近這位叫孫璐的美女很受人們的關注，她在半年前就是個比較平常的年輕女士，自從開始瘋狂健身後，慢慢變成了女神。

孫璐對於女子健身有自己的一套新的，尤其是到了寒冷的動機，她也有自己的專門熱身動作，一般情況下她都會先進行200個徒手深蹲，分為兩組進行，好預熱一下身體。

等身體活動開了，她還會進行啞鈴深蹲，當然，想要有她這樣的身材，必需要堅持下去，她也是堅持了好幾個月，儘管每次都想放棄，但是想到自己的身材，也就有了繼續鍛煉的力量。

俯身單側同抬：這個動作是她每天的必須要鍛煉的，在做這個項目的時候需要一定的竅門，首先需要保持俯身的跪姿，然後將背部挺直，隨著將其中一側的手臂和腿部同時抬起。但不是做同側手腳同抬，而是異側的同抬。

其實在所有的鍛煉中，她覺得還是做俯卧撐的作用大，俯卧撐這個動作可以幫組我們有效的鍛煉上肢肌肉力量。在做這個訓練動作的時候，如果你的力量不夠，那麼你可以用跪姿的俯卧撐來代替這個動作。

我們在向下做俯身姿勢的時候，盡量讓身體靠近地面，這樣對我們的鍛煉會更好，每次做100個左右的俯卧撐，分為2組，這種鍛煉的方式，對於男生來說就很累，更別說是一個嬌小的女生。

但是為了自己健美的身材，就算是再累，孫璐說她也能堅持下去，她討厭以前的自己，是那麼的平庸，現在的她滿滿的馬甲線，她都不敢相信這是自己，當然這樣的自己也是付出了巨大的辛苦。

如今的孫璐，已經從一個平凡樸素的女生，變成了一個百分百回頭率的女神，這隻需要半年的時間，這半年她經歷了常人不能經歷的痛苦，她一點點的蛻變成現在的模樣，有著人見人愛的腹肌，這都跟自己的堅持不懈的鍛煉有著很大的關係，健身這個事情，只要堅持鍛煉，任何人都可以像孫璐一樣成為大眾女神。

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