冬秋季要多吃2豆1菜，減少體內「細菌毒素」，可別不愛吃！

說起來秋冬季可是現在很冷的天氣，外面的空氣也是霧霾比較嚴重的，而且還是細菌毒素特別多的，所以啊，大家平時應該多吃著點那些對身體比較好的食物，來將體內那些毒素排除出去才好。

第一豆：黃豆

我不知道有多少人是吃過黃豆的，炒熟的那種，現在很多人吃的都是黃豆做出來的豆漿，其實多吃著點還是好的，因為它裡面有很多豐富的異黃酮物質，這種物質是可以增加刺激素，還可能起到保護咱們的身體，可以幫我們延緩衰老呢，大家平時可以多吃著點才是。

第二豆：赤小豆

這個赤小豆還是挺好的，而且多吃著點赤小豆對身體也是比較好的，它裡面可是有很多豐富的營養物質呢，還有多吃著點這種豆子可以幫我們排除體內那些毒素呢，還有細菌啊，可以說是一種很好的豆子呢，而且平時煮粥的時候可以多放著點呢。

第三菜：黑木耳

現在可是有很多的人都比較喜歡吃黑木耳，而且黑木耳裡面可是有很多豐富的鐵元素，還有很多豐富的其它營養物質，平時吃著點可以將血液裡面那些毒素細菌排除出去呢。

看看，這些蔬菜這些豆子對身體可是非常好的，而且營養也是特別的好，多吃著點這些對身體也是非常有好處的呢。

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