是否患有腦疲勞 可通過這個方法來診斷

現在生活的壓力已經慢慢地加重了，隨之而來的就是工作的壓力慢慢變大，很多人就會出現腦疲勞的情況，如果長期出現腦疲勞的話，就會引發注意力不集中跟記憶力下降的情況，所以在平時的時候，我們是可以通過刮痧的方式來進行判斷的，那你知道有什麼方法可以幫助我們判斷是否患有腦疲勞嗎？

中醫如何判斷腦疲勞

想要判斷是否患上腦疲勞的話是可以通過中醫的方式。根據中醫的見解，我們中指的第一跟第二關節是跟大腦連接的，如果大腦出現異常的話，這2個地方就會有明顯的癥狀。我們可以採用刮痧的方式在這2個位置慢慢刮痧，如果在刮痧的時候使用刮痧板，出現很平坦並且光滑的情況，就可以說明這個是正常的情況，但是如果出現凹凸不平或者疼痛感的話，就很有可能是腦袋缺氧，這也是腦疲勞的一個癥狀表現。

腦疲勞如何緩解

保證充足的睡眠

我們在睡覺的時候，身體的每個器官運動機能就會降到最低，可以說我們在睡覺的時候，身體器官也都是處於一個休息的狀態。所以說當我們出現腦疲勞的時候，我們是可以通過充足的睡眠來緩解這個情況。最好的方式是保證每天10點左右就入睡，每天保證8個小時的睡眠時間，持續一點時間就可以緩解腦疲勞的癥狀。

堅持鍛煉

現在很多運動都是有氧運動，而出現腦疲勞的話，有很多原因是因為腦缺氧才出現的，所以這時候我們如果每天堅持鍛煉的話，就會讓體內能吸收到更多的氧氣，讓大腦不會出現缺氧的情況。另外，要是我們每天都堅持半個小時的運動，是能提高身體免疫力的。

緩解腦疲勞食療方

大棗銀耳湯

材料：紅棗、銀耳、冰糖。

做法：先把紅棗泡水半小時後洗凈；銀耳也泡水半個小時等水發，然後洗凈切片。鍋里倒入適量的清水，加入紅棗跟銀耳，採用隔水燉煮的方式燉煮半個小時，最好再加入冰糖攪拌一下即可飲用。

苦瓜炒蛋

材料：苦瓜、雞蛋、白糖。

做法：先把苦瓜對半切，去籽去瓢，然後切成片。雞蛋打入碗里，加入適量的白糖，攪拌均勻之後留著備用。鍋里倒入適量的油，放入苦瓜清炒5分鐘後再加入攪拌好的雞蛋，直接淋在苦瓜上面，靜置一分鐘後再翻炒1分鐘後即可。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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