當前位置:
首頁 > 健康 > 冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅

冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅

你的身體部位哪一個最重要呢?面對這個問題,基本上都會有都很重要。不管是什麼部位,它的存在都是有意義的,各大器官也是各司其職,缺一不可。而腎臟就是器官之一,若是從來不養的話,很容易生病的。對此,建議大家平日里要嘗試一些養腎的訣竅,目前正值冬季,剛好是養腎的絕好時機,請速來了解一下吧。


冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅


中醫教你如何在冬季養腎

1、葯補

說到葯補,自然是和中藥材有關,平日里可以選擇一些有助補腎的中藥材燉湯喝。當然,建議想要葯補的人,要謹遵醫囑,根據中醫開的方子,按照中醫的指示煎藥服用,不可自己胡亂添加多餘的材料。如果你想要通過利用食物搭配中藥材進行葯補腎臟的話,也是可以的,不過需要詢問下中醫,適宜搭配的食物有哪些,需要忌口的食物等等,這樣做才能讓身體更好地吸收食物中的營養。

此外,小編提醒,中藥材也是葯,也存在一定的毒素,因此也不建議大量或是長期服用。比如說牽牛子、土貝母、馬兜鈴等中藥材,量多了對腎臟會有一定的損傷。所以說,大家想要利用中藥材進補身體,使得腎臟變得更加健康的話,請一定要在中醫的指導下進行,切忌不可自行亂購買中藥材進補。


冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅


2、食補

相對葯補,食補更讓人喜歡,而且也更加安全。生活中不少食物都有補腎的效果,多種食材一起搭配烹飪著佳肴的話,對腎臟很有益處的。若是你想要「吃」出健康腎臟的話,不妨嘗試烹飪補腎的佳肴吧!比如說推薦首烏雞湯:

需要準備的材料:30克 的首烏,20粒紅棗,10克枸杞,1隻烏雞,1大塊生薑。

烹飪的步驟詳解:

A、將烏雞宰殺,毛髮和內臟處理乾淨之後,切成小塊。如果你不想要自己處理的話,可以讓店家幫助處理好。

B、之後準備好一盆熱水,將烏雞塊放入熱水中焯一下,去除血水之後將其放入另一盆冷水之中。過完冷水之後將烏雞塊倒入高壓鍋之中,再加上清水直至沒過烏雞塊為止。

C、然後按下開關,開著蓋子讓水煮沸,再將湯表面漂浮中的泡沫清理掉,之後將洗好的首烏和紅棗,還有生薑以及料酒都放入高壓鍋中,再蓋上蓋子之後,選擇中火燉。如果蓋子蓋不緊的話,就先等它把氣放掉之後,再旋緊。

D、最後等時間到了之後,將蓋子打開,加入適量的食鹽調味就可以食用了。

推薦理由:烏雞是補腎佳品,搭配首烏和紅棗一起烹飪,有助滋養身體,同時也腎臟的滋養效果也不錯,所以說,大家想要食療補腎的話,不妨嘗試一下吧。


冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅


冬季養腎的常見方法

1、晚上用熱水泡腳

腳底穴位很多,用熱水泡腳的時候,熱氣能夠從腳底進入到身體裡面。從溫暖腳底開始,慢慢溫暖全身。因為腳底的穴位和眾多器官是有聯繫的,讓腳底暖了,與穴位對應的器官也會變暖的。而腎臟就是其中之一,因為位於腳心的湧泉穴就與腎臟有聯繫,所以說,泡熱水腳,有助養腎。

2、要總是半夜了不睡覺

如今的人夜生活很豐富,總是到了半夜也不睡覺,這樣做對腎臟的傷害很大的。因為總是這樣的話,就會導致腎臟一直處於工作狀態,總是疲勞工作的話,損耗自然增大,長期如此,腎臟自然會垮掉的。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 99健康網 的精彩文章:

冬季護膚需要注意什麼?應掌握這4個小常識
老是失眠睡不著?晚上可吃6款食療方

TAG:99健康網 |