寶寶睡不好，困擾一家人，哄睡寶典在這裡

有了寶寶後，新手爸爸媽媽們是不是如獲至寶，每天看著小天使嘟著嘴，痴痴地傻笑。有喜就有憂，到了晚上，考驗才真正開始。

寶寶開始不分晝夜，持續夜醒、奶睡等問題也接踵而至，就這樣媽媽們抱怨晚上睡不好、身材走樣、皮膚變差，感覺精力被吸干，白天已經很操勞，連補覺的時間都被剝奪。

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看了這些，大家是不是也感同身受。可寶寶們還不會說話，只能用哭鬧來表達自己的情緒，爸爸媽媽們可以在朋友圈抱怨自己折騰一夜，而寶寶只能大哭大叫、扭打身體，告訴家長：「媽媽，我也想睡個好覺。」

要想寶寶睡好覺，要先來了解寶寶的睡眠特點。

剛出生的寶寶

剛出生的寶寶每天要睡20個小時左右，他們能一口氣睡2~4個小時，直到餓了或者拉了尿了才會醒過來。

在睡覺的時候，寶寶偶爾會有驚跳和輕微的嘴動，四肢以及整個身體偶爾也會有些活動，有時候臉上還會做出一些好玩的表情，比如皺眉、微笑等等。

新生寶寶會不分晝夜的睡覺，因為在媽媽的肚子里時，他們全天都處在黑暗的環境中，沒有白天和晚上的概念，這時候需要你幫他逐漸建立生物鐘。

具體的做法：

當寶寶白天醒著的時候，你可以多逗逗他，比如餵奶的時候多跟寶寶說說話，將睡覺的時間主要集中到晚上。另外，寶寶晚上睡覺的時候，室內要盡量保持安靜。你可以用包被將寶寶輕輕包裹，然後輕輕走動，這會讓他有回到媽媽肚子里的感覺，更容易入睡。

滿月以後的寶寶

滿月以後的寶寶一次性睡眠的時間變長了，可以達到3~4個小時，而且醒著的時間也逐漸變長了。

具體的做法：

你還要繼續幫助他調整生物鐘，幫他區分白天和晚上。如果寶寶一天都在睡覺，吃奶的時候也打瞌睡，最好是弄醒後再餵奶。

2個月的寶寶

2個月的寶寶每天大概要睡15-16小時，睡眠規律開始逐漸形成，但會經常變化。晚上睡覺和白天醒著的時間都變長了，但一天還是需要睡上3、4覺才可以，而且仍然不能一覺睡到天亮。

具體的做法：

你要增加他白天醒著的時間，到了晚上再睡覺。晚上餵奶時要保持安靜，不要說話或唱歌，防止寶寶誤以為是白天。如果寶寶突然醒來、有點哭鬧，也不要馬上回應他，過一會兒他可能會重新入睡。

6個月的寶寶

到了6個月以後，寶寶每天要睡12～15個小時，白天的時候，在上下午會各睡一小覺，每次大約持續1-2個小時。

具體的做法：

這個月齡的寶寶就能一覺到天亮了，你可以考慮給他斷夜奶了。另外，要開始培養寶寶的就寢習慣了，比如當他瞌睡但還醒著的時候把他放到床上，盡量不要抱睡，否則一旦養成習慣，以後就很難糾正了。睡覺前的一段時間，你要和寶寶一起安靜地度過，不要讓寶寶玩的太興奮。

9個月的寶寶

等9個月大時，寶寶每天的睡覺時間大概是11個小時，通常白天會睡2小覺。

具體的做法：

需要提醒你一下，這個月齡的寶寶已經會爬了，你一定要確保床邊有東西圍著，防止寶寶從床上掉下來。如果是小床的話，一定要保證圍欄結實而且安全。

1周歲的寶寶

1周歲的寶寶每天能睡10個小時左右，白天睡2覺，每次小睡的時間因人而異。如果寶寶這時候還在使用安撫奶嘴，你就要逐漸幫他戒掉這個習慣了，否則可能會影響寶寶牙齒的發育，甚至是拉低寶寶的顏值。

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