冬季嘴唇容易乾裂，哪些食物可以改善呢

冬季嘴唇容易乾裂，不僅疼痛，也影響進食，需要好好治療。引發口唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

一.蔬菜類食物

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

二.水產品類食物

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

三.禽肉蛋類食物

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

四.粗糧及堅果類食物

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

五.水果類及其它類食物

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

六、補充維生素

可以適當補充維生素，比如複合維生素片等等

七、不要吸煙喝咖啡

如果容易嘴唇開裂的，建議戴口罩，不要出去長時間吹風，多喝水保持體內水分，還有抹抹唇膏。

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