你可能不知道：做2件「輕而易舉」的事，就可以預防胰腺癌

生活中大多數的人，對於一些疾病的認知是很不夠的。畢竟不是所有人都系統地學過醫學，所以很多人對於疾病都只有一個簡單的認知。因此很多時候會忽略一些疾病的早期癥狀，從而耽誤了一些疾病的最佳治療時間。

胰腺癌，一直有癌王之稱，據了解，它的五年生存率不足5%，到底如何才能及早發現胰腺癌，提高生存率呢？重中之重就是，了解胰腺癌早期癥狀。

這5個癥狀，是胰腺癌在「打報告」

1、腹部隱隱作痛

通常胰腺癌的首發癥狀是上腹部的不適以及腹痛。這種腹痛具有4大特點：腹痛部位在中上腹和左季肋腹，到中後期也可以向背部、前胸部、右肩胛部放射。疼痛通常可以體現為鈍痛、壓痛、啃咬痛。通常是連續性的。餐後疼痛感加重。

2、黃疸

黃疸也是胰腺癌的一個重要的早期癥狀，很多胰腺癌的患者都會有黃疸的癥狀出現，有一些胰腺癌早期患者也會有黃疸。

3、消瘦

消瘦是所有癌症患者的早期癥狀，但胰腺癌表現得尤其明顯，主要跟胰液膽汁缺少，消化功能差有關，同時，這類患者還會伴有食慾不佳，睡眠差，精神負擔重等癥狀。

4、發熱

大約有10%的患者在病程中會有發熱，而胰腺癌等發熱在臨床上通常表現為低熱，高熱，間歇熱或不規則熱等等。原因主要是和癌細胞本身釋放的致熱源或者是繼發性的膽道感染有關，如果胰腺癌的患者高熱不斷，會加速胰腺癌患者的死亡。

5、消化道癥狀

因為胰腺是一個重要的消化器官，所以胰腺癌通常會有消化道的癥狀，主要包括食欲不振，噁心，嘔吐，消化不良，便秘，腹瀉或者是消化道出血等等。

如何預防胰腺癌？

預防方法1：調整飲食結構

調整飲食結構是有助於預防胰腺癌的，而且這也是比個比較簡單的方法，所以可以從調整飲食結構開始來預防胰腺癌的發生。不吃燒焦和烤糊的食物，要盡量少吃高脂高油高鹽的食物，這樣就可以減少2/3以上的肝癌，胃癌，大腸癌，以及胰腺癌的發生。然後是日常生活中要注意多吃粗糧，比如說穀類豆類，甘薯類。然後每天都要多吃新鮮蔬菜和水果，飲食中要多增加纖維素，胡蘿蔔素，維生素e和必要的礦物質。

預防方法2：增加活動量

另外也要參加適當的體力活動，避免體重超標和肥胖，還有一定要控制肉類等動物性食物以及油脂的攝入。

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