乾眼症喜歡誰，怎麼預防才好

在生活中有很多的因素都會導致用眼過度，導致眼睛過於疲勞從而導致了乾眼症的出現。那麼你知道哪些人是易患人群呢？

易患乾眼症的人群

1、藥物使用者

某些藥物可使淚液分泌減少，導致乾眼癥狀，如抗抑鬱葯、抗組胺葯、利尿劑、降血壓葯、麻醉劑、抗潰瘍葯等。

2、長期使用某種眼藥水者

如長期使用血管收縮性眼藥水，很容易導致乾眼症。

3、受環境因素影響者

煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥，都可加速淚液的蒸發，導致乾眼症。

4、某些疾病患者

患有類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等症的患者，較易患有乾眼症。

5、瞼板腺功能障礙者

患有瞼板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導致乾眼症。

6、年齡超過65歲的人群

年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

7、公司白領

公司白領常年處於空調房，終日面對電腦屏幕，淚液蒸發相對較快，眨眼瞬目的次數相對較少，白領階層是最容易患上乾眼症的人群。

乾眼症的預防的方法

1、多眨眼

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。

操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專註，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、注意用眼衛生

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。

3、長時間使用電腦者注意

長期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症癥狀，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

4、注意飲食

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

編輯 | 漁公子

圖文 | 源於網路

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