四十歲男人怎樣才算健康？有這5種表現，大可放心

四十歲男人正處在上有老下有小的階段，來自各方面的壓力都非常大，亞健康在這個年齡段之內最為常見，那麼有哪些表現預示男人身體很健康呢？但即使自身健康狀況良好，也需要繼續使用有效的養生方法，以防老年患病。

男人有如下表現，則說明身體健康：

一、目光有神

眼睛不僅是心靈的窗口，還可以反應臟腑精氣，這就是為何古人云五臟六腑之精氣皆上注於目，一個人如果目光表示炯炯有神，沒有迷茫無神獃滯的現象，那麼則代表著精力比較旺盛，身體各個器官的健康狀況也良好。

二、聲音洪亮

在說話的時候如果聲音比較洪亮，心情也比較平靜，那麼則可以反映出一個人的心肺功能良好。

三、大小便規律

人上了歲數最容易出現的問題當屬大小便，小便暢通可以反映出一個人的泌尿系統良好，而每天定時排便則代表著消化功能比較好，腸道的健康狀況也良好。

四、牙齒堅固

牙齒鬆動是衰老的標誌之一，如果牙齒堅果說明沒有齲齒以及牙周病，口腔也非常健康，這代表著腎氣旺盛、腎精充足的現象，只有這樣，人體才可以源源不斷的生化骨髓，也才可以為骨骼跟牙齒健康提供充足的營養物質。

五、腰腿靈活

人體問題很容易表現在腿腳方面，但肌肉在人體中佔據著重要的作用，而健康強壯的肌肉可以穩定身體，可以為身體關節部位提供能量，此外，肌肉還會產生熱量，只有這樣骨骼關節以及四肢才會健康。

如果男人存在上述一些癥狀，那麼恭喜你你的健康狀況良好，但是這樣也不可掉以輕心，還需要在生活中藉助相應的養生方法來進行調節。

男人預防患病的有效養生方法：

一、喝生薑紅茶

很多人認為喝酒暖身，在秋冬季節或者天氣寒冷的時候總是喝酒，但是喝酒會導致血管擴張，血液反而會因為面積擴大降溫，因此喝酒之後很容易感冒。想要暖身體可以喝生薑紅茶，紅茶當中含有紅色色素可以提高身體溫度，還有一定發汗的效果。

二、十一點之前睡覺

最簡單易行的養生措施就是保障充足的睡眠，在睡眠當中陽氣才可以聚集在身體之內，充足睡眠對精氣血以及陽氣都有很好的滋補效果。

三、多活動手腳

即便是天氣寒冷的冬天也就可以適當進行戶外運動，可以幫助調節新陳代謝，在冬天天氣僵硬運動之前一定要做充足的拉升功課，對於慢性支氣管炎患者，為了避免冷空氣刺激，最好在陽光充足的時候運動。

四、保持好心情

情緒興奮容易導致血壓升高，容易出現心血管疾病，因此不管面對什麼事情都要保持心情平穩，這樣才可以保持好心情。

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