水果只能飯前吃，飯後不能吃水果？那是老黃曆了，您就放心吃吧

水果不僅顏色靚麗，其口感也是讓人難以拒絕。但是在吃水果的時間上卻也有些爭議，比如有些人認為水果應該上午吃而不能選擇在晚上吃，也有說法認為水果只能飯前吃而不能飯後吃。吃水果真的有那麼多的講究？飯後不能吃水果？

水果是人體維生素C的主要食物來源之一，維生素C能夠促進膠原蛋白的合成。而水果中的植物化學物則可以清除自由基，讓肌膚更加年輕。很多女性對於水果情有獨鍾，每天都會吃上幾種水果。而在吃水果的時間上，是飯前吃還是飯後吃？

水果放在飯前吃是可以起到減肥的效果。水果中含有膳食纖維，這些膳食纖維可以增加飽腹感，減少正餐的進食量，從而起到減肥的效果。只不過飯前吃水果也要注意水果盡量帶皮吃，比如蘋果中含有的果膠主要是存在於蘋果皮中，而蘋果肉中含量則較少。

水果飯前吃可以減肥，是不是代表飯後就不能馬上吃水果？經常在外吃飯的朋友可能已經發現，很多酒店在客人吃飯快要結束的時候會端上一盤水果，這個時候能不能吃呢？其實飯後能不能吃水果，主要是看您正餐的進食量。如果您正餐已經吃的十分飽，這個時候再吃水果不僅會讓血糖波動幅度更大，還會引起能量攝入量超標，久而久之就會引起肥胖。

如果您的正餐進食量是六七分飽，這個時候是可以吃點水果的。飯後能不能吃水果，您就把握好正餐的進食量就可以。水果中含有的維生素較多，與正餐搭配在一起也是不錯的選擇。

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