它有「小人蔘」之稱，常吃可滋補身體，提高免疫力，冬季吃正當時

在民間有句俗語，叫做「冬吃蘿蔔夏吃薑」。現在正值冬季，是吃白蘿蔔的好時候。我們都知道，白蘿蔔被稱作「小人蔘」，這足以表明出它的滋補作用。雖然吃白蘿蔔不能真的像吃人蔘那般滋補，但對身體也是有很多好處的，經常吃它還可以幫助預防一些疾病，對健康有利。

冬季常吃白蘿蔔，這5個好處會伴你左右

促消化，防積食

現在已是冬季，在這個的季節里，天氣寒冷且乾燥，很多人都懶得出去活動，比較容易出現消化不良的情況。消化不良嚴重的時候，有人還會便秘，這就更難受了。此時，我們可以常吃些白蘿蔔來促進消化，防止積食。白蘿蔔當中含有多種營養物質，對身體有滋補的作用，常吃也可以預防便秘。

提高免疫力，防感冒

在白蘿蔔當中，含有豐富維生素以及一些微量元素，常吃可以滋補身體，為身體補充足夠的營養，這樣免疫力自然也就提高了。冬季天氣寒冷，平時稍不注意就會受涼感冒，我們可以常吃些蘿蔔來預防感冒，效果挺不錯的。

止咳化痰

白蘿蔔有止咳化痰的作用，患有慢性支氣管炎的人，平時可以吃些白蘿蔔來幫助自己緩解不適癥狀，對病情恢復是有利的。我們咳嗽、喉嚨痛的時候，可以做些冰糖蘿蔔汁來喝，這樣有助止咳化痰。冰糖蘿蔔汁的做法不是很難，將白蘿蔔切成絲狀，放些冰糖放一夜，等它的汁液滲出，取汁液來喝就可以了。在製作的時候，也可以適當加上些白開水。

滋補身體，美容養顏

白蘿蔔當中富含營養，可以滋補身體。其中的維生素可以延緩皮膚老化，對淡化斑點也是有一定作用的，美容養顏的效果不錯。冬季的時候，空氣比較乾燥，皮膚常會感到不舒服，我們可以做些白蘿蔔湯來喝，這樣可以滋養皮膚。

抑制癌細胞

白蘿蔔當中含有多種營養物質，對抑制癌細胞擴散也是有一定的作用的。平時適當吃些白蘿蔔，可以幫助我們預防癌症，對身體健康有利。

白蘿蔔雖好，但這兩類人不宜吃

白蘿蔔有如此多的好處，冬季時常吃些對身體有利，但並不是所有的人都適合食用的。生活當中，這兩類人不宜吃：

1、體寒腹瀉的人。體質寒涼，還有腹瀉情況的人，一般不宜吃白蘿蔔。這類人吃了之後可能會加重病情，對身體傷害更大，要多注意些。

2、脾胃虛弱的人。白蘿蔔有下氣的作用，身體健康的時候吃它，一般沒什麼問題，脾胃虛弱的時候最好不要吃蘿蔔，防止加重身體的不適癥狀。

白蘿蔔是物美價廉的蔬菜，它營養豐富。在現在這樣的季節，適當食用些白蘿蔔，不僅滋補身體，還可以預防疾病，對身體有很多益處。只是在吃的時候，我們要多注意自己的身體，狀態不好的時候就不要吃了。

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