在冬季，身體這5個部位更需要保暖

健康 12-03

(本文整理自網路，版權歸原作者所有，如若侵權，請及時與我們聯繫，將立即刪除。)

冬季來了，天氣越來越冷，大家可別忽視對自己身體的保暖，尤其一些關節等在這個時期最容易受涼，從而引發一些疾病。

寒冬駕到五大部位更要暖

腹部

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。

腳部

腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身經絡活動的地方，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛煉腳，就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。中醫更有「上病取下，百病治足」之說，因此，腳部的保暖措施在冬天是必不可少的。

脖子

脖子是寒氣入侵的主要位置，這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。所以，冬天的時候，一條溫暖的圍巾老少皆宜。

肩膀

肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經歷，冬天縮在溫暖的被窩裡，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。所以，在這個季節，大家一定要注意對肩膀的保護。

膝關節

我們在看日韓劇的時候經常會發現，裡面的女孩子們到了冬天還都是光著腿，看上去很漂亮，但是這樣做是非常危險的。由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液循環變差，局部毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等癥狀，進而引發關節炎。所以，冬季護膝關節尤為重要。

克服冬季情緒低落的8個小竅門

增加戶外活動

戶外活動可以增強對冬季病菌的免疫力，有助於緩解壓力、焦慮和抑鬱癥狀。每天嘗試步行30分鐘，最好是在公園、樹林。