一天中「血液黏稠度」最高的時間是幾點？這2個喝水時間別錯過！

歲月對於我們的身體是非常重要的，也是維持我們身體各個器官和機能運轉的一個重要元素，而對於某些患有心腦血管疾病的患者來說，他們的血液黏稠度會比平常人高一些，這樣對我們的身體健康是非常不利的，很容易會造成血液粘稠和堵塞的情況，從而形成一些血栓腦梗的問題，引發一些心腦血管疾病。如果想要預防這個情況，那麼就要在平時生活中多喝一些水，可以有效的稀釋血液的粘稠度預防心血管疾病。

一天中「血液黏稠度」最高的時間是幾點？這2個喝水時間別錯過！

1、上午7-9點

一般情況下，我們上午起床的7到9點這一個時間段是身體血液粘稠度最高的一個時間，這是因為我們身體經過了一晚上的代謝和消耗，大部分的水分都已經流失了，而在晚上的時候身體又沒有進行及時的補充，所以說在早上起床的這個時間，身體的血液是非常粘稠的，也是心腦血管疾病的一個高發時間段。所以說在早上起床的時候喝一杯溫開水，可以有利於保護心腦血管的健康，緩解身體的血液粘稠度問題。

2、睡前一小時

很多人都不喜歡在睡前喝水，因為覺得在睡前喝水會增加晚上起夜的次數，從而影響自己的睡眠時間，但其實若是在睡眠前一個小時喝水的話，有利於稀釋身體內的血液，而且還可以起到提高睡眠質量，改善失眠的效果。

喝水時有哪些注意事項？

1、喝溫開水

在喝水的時候注意不要選擇一些茶水咖啡飲料之類的飲品，盡量選擇白開水最好，而且注意溫度，不要太高也不要太低，和身體溫度差不多的溫開水就可以了。

2、飲水量

除了水的選擇上，飲水量也是非常重要的，一般情況下每天要保證喝2000毫升左右的水，大約也就是6到8杯水，這樣可以保證我們身體的水分攝取充足來維持身體的正常運轉，而且也有利於保護心腦血管的健康。

3、喝水速度

對於一些心腦血管疾病的患者來說，不論做什麼事情都不能太過心急，尤其是在喝水的時候一定要注意小口小口的飲喲，要不然可能會導致身體的血壓升高，甚至可能導致血管破裂，血液擁堵的情況。

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