孩子有這3種情況，暗示要長高！家長抓住機會，孩子猛躥一大截兒
每個家長都希望有一個聰明好看的孩子，除了外貌之外，身高也是決定孩子顏值的一個重要因素。為了能讓孩子長高，很多家長盲目地給孩子補鈣，吃營養品，這樣反而使孩子出現種種問題。其實當孩子要長高的時候，身體會出現這3種反應，家長要正確對待，不要耽誤孩子正常的發育。
孩子出現這3種感覺，暗示要長高！
1、孩子容易餓，並且胃口變大
長高的人比平時要餓得快、吃的多，很容易感到飢餓。家長突然發現孩子胃口變好，飯量增加 ，剛吃完飯沒多久就又感到餓，要吃東西，那很有可能是孩子要長個了。
發現這個情況後家長要保持孩子飲食的合理搭配，加快他的骨骼發育。可以讓孩子多吃一些含有大量蛋白質和鈣的食物，比如肉類、牛奶、雞蛋等；還要讓孩子多吃水果和蔬菜，保證維生素的攝入量。
2、鞋子變小，換鞋頻繁
研究表明：孩子都是先長腳，再長身高。家長如果發現孩子的腳長的非常迅速，剛買沒多久的鞋子，穿幾次就小了，不能再穿了，就說明孩子要長個子了。
必須要提醒各位家長：給孩子穿尺碼不合適的鞋，會嚴重影響孩子的腳部發育。所以家長要及時給孩子換上合適的鞋子，並且及時記錄孩子身高的增長情況。
3、孩子說腿疼、骨頭痛
骨頭痛、膝蓋痛都可能是長高的前兆，特別是在深度睡眠中。因為人體在深度睡眠時，骨頭增長速度是最快的，是平時的好幾倍。
生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛的感覺大多數為酸痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。
這種疼痛叫做「成長痛」，是肌肉和肌腱的發育跟不上骨骼的發育速度所引起的，是孩子要長個子的徵兆。不過這種情況很快就會消失，父母也不必過於焦慮。
家長抓住機會，做好這些，幫助孩子猛躥一大截
1、飲食上，增加這3種營養的攝入
（1）鈣質
想要長高，鈣質的攝入必不可少，很多寶寶都會出現輕微的缺鈣，可以食補；如果缺鈣嚴重的話，可以食用鈣片，但是要注意不要過量，容易導致寶寶骨縫早早癒合，反而長不高。
富含鈣質的食物：堅果類、豆製品、奶製品、白菜、油菜等等。
（2）維生素D
想要長高，還得補充維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。
富含維生素D的食物：海魚、蛋黃、瘦肉、豆製品，也可以給寶寶直接補充D3。
（3）維生素A
想要長高，還可以吃一些富含維生素A的食物，維生素A能夠能夠促進骨骼正常發育，幫助寶寶長高。
富含維生素A的食物：胡蘿蔔、豬肝、蛋黃、牛奶、西紅柿、玉米等等。
2、科學專業幫助孩子長高的方法
方名：中科院創新改進—扶陽壯骨帖
原料：人蔘、鹿茸、白芍、蒺藜、蛇床子、紅花等
使用方法：晚上睡覺前，將其敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位。
功效：貼於人體雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。刺激腦垂體足量分泌生長激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時激活骨骼合成有機質，使人體在睡眠狀態下，保持體內能量交換、物質代謝，儲蓄骨骼發育能量，科學專業促進人體生長發育。
3、會睡的孩子長高個
（1）首先要保證時間
準時睡覺（最佳睡眠時間應是22點－6點，兒童為20點－6點）：處於發育期間的青少年至少要保證8個小時的睡眠時間。
（2）睡眠準備:
睡前忌進食、飲用刺激性飲料、情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩與安適。也可以吃一些助睡眠的食物：牛奶、核桃、蜂蜜等。
（3）睡姿正確
身睡如弓效果最好，向右側卧負擔輕。
「睡如弓」能夠恰到好處地減少地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，因右側卧可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手盡量不要放在心臟附近，避免因為噩夢而驚喜。
此外孩子睡覺時也不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難，導致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣會傷及肺部，胃部也會受涼。
冬季，媽媽多這兩種「增高菜」，幫助孩子長高個，增強抵抗力
1、黃芪豬肝湯
【食材】：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
【製法】：①先將豬肝用清水洗凈，切成片;
②將豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;
③將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，吃豬肝喝湯。
【營養功效】：每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利
2、奶香南瓜
【食材】：南瓜500克、椰奶半杯、淡奶油半杯、鹽少許、橄欖油少許、大蒜少許
【做法】：南瓜去皮切丁，煮20分鐘。用攪拌機打碎。後放入鍋內。加海鹽、黑胡椒、黃油或橄欖油，拌勻，小煮一開後，添加椰奶和淡奶油，攪勻煮開即可，喝時添加少許香蒜末和法香末。
【營養功效】：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還有人體所需的多種氨基酸，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成。
