「姨媽來了」堅決不能做這5件事，最後一件也許天天做！

大姨媽對女人來說再熟悉不過了，一般健康的女人，除絕經外，每個月都會來5-7天，雖然會給我們帶來一些痛苦，但是我們也要細心照顧，因為姨媽一旦生氣，身體就會容易出現一些疾病。例如月經不調，內分泌紊亂，宮寒，甚至會導致不孕等。如果姨媽正常，女人的氣色就會好，而且還會達到延緩衰老的效果，對卵巢保養起著非常重要的作用，所以「姨媽來了」堅決不能做這5件事，最後一件也許天天做，快來看看吧。

1、別做過激運動

俗話說，生命在運動，有些女人喜歡運動和健身，但是要禁忌，以後在姨媽期間不要做過激的運動，例如跑步，慢跑，快走，跳繩等都是過激運動，因為大姨媽期間，由於性腺的變化，必然會影響到女性免疫系統，人體的精力和抵抗力都會下降，如果做消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，還會導致經期過多或延長。

2、盡量別碰冷水

女人的身體是寒性的，如果來大姨媽應該要多注意保暖，不要碰冷和吃冰涼的食物，即使是夏天也不可以，如果經期常碰冷水或吃涼性食物，容易增加宮寒和痛經，嚴重會導致內分泌失調和紊亂，手腳冰涼，月經不規律等，所以一定要重要，甚至還會導致不孕。

3、不要進行房事

這個要尤其提醒那些許久未見面的夫妻和情侶了，相逢不宜，但是要注意，姨媽期間千萬不要進行房事，因為姨媽期間子宮內膜剝脫出血，而且子宮也是比較脆弱的，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減，如果這個時候進行房事的話，容易導致細菌滋生，最容易誘發婦科疾病，所以一定要注意。

4、別生氣

雖然現在的生活壓力越來越大，女人也許會因為一些小事生氣，與別人發生爭吵，但是以後要禁忌，來大姨媽時候盡量別生氣，因為生氣會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經病，對身體都會非常不利，而且氣大傷身，對身體的其它器官也會有一定的傷害。

5、盡量別熬夜

這個相信很多女人天天做，不是熬夜工作，就是熬夜玩手機，看視頻，看電視，玩遊戲等，但是在大姨媽期間熬夜就是對身體的最大的傷害，因為姨媽期間身體的免疫力會降低，而且夜晚的溫度較底，容易導致痛經等現象，而且還會影響身體的正常的排毒，造成淤血增加，感冒等。

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