女子每天在家訓練，身材趕超健身教練，網友：這才是真本事

人會長大，長大之後就會有各種各樣事情來阻止自己的愛好發展。人們經常會因各種原因而擠出時間去鍛煉自己的身體。但是他們又羨慕別人健康的身體和性感的身材。其實只要每天堅持，在家鍛煉一樣可以達到很好的效果，沒有什麼是不可能的。

這位名叫李薩的youtube網紅就是在家裡堅持鍛煉而達到了驚人的效果。下班回家後，她每天堅持在家裡做俯卧撐。做了大約一個月，腹部就出現了淺淺的人魚線。手臂，腿部也漸漸的有了健身的證據。

李薩的健身方式非常的有規律。一次10分鐘，爭取做100個俯卧撐。雖然她表示有的時候很累，但是為了自己的身體，這也是值得的。她表示做完一次要休息20分鐘。這樣能緩解身體的過渡疲勞。

她穿著也很時尚，經常看一些有關健康，有關於健身方面的書籍。雖然她前一段時間去過健身房，但是她不適應那裡的環境，感覺自己不屬於那裡，因以，就在家裡堅持的健身。

她也喜歡自拍，可愛的臉蛋與魔鬼般的身材，時尚的穿著打扮。是好多女生嚮往的樣子。簡直是一個完美的女性。她說健身過程雖然勞累，但是健身過後帶來的結果是快樂的，健身也能給身體帶來好處。

這是她原來在健身房照的照片，這時她的手臂上已經有了微微的肌肉，還不是特別明顯。但是她的腰確實如此的纖細，是那樣的標準。她的座右銘就是：生命不息，運動不止。

在這一段時間裡，健身已經徹底的溶入了她的生活里。現在，她也會去健身房裡，但是次數不多。她到健身房裡主要是做一些無法在家裡做的項目，主要是一些力量訓練。到了健身房，那些教練看到她的身材也會驚訝：這身材怎麼能比我還好！

她的飲食也與專業的健身人員差不多。主食一些牛肉，白米飯。李薩告訴我們：健身的時候更是要注意飲食習慣。蛋白質的補充尤為重要，如果蛋白質缺失了，你的肌肉組織就會變得衰弱，新陳代謝也會受到影響，從而影響到身體個方面。

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