蘋果是個寶，但蘋果的吃法多種多樣，營養價值分別不同！

蘋果是個寶，但蘋果的吃法多種多樣，營養價值分別不同！

在日常生活中，蘋果是一種常見的水果。而且蘋果是非常健康的水果，有著很多的營養價值。

蘋果當中含有多種維生素，蛋白質等等，都是人體每天必需的元素，是非常容易吸收消化的。常吃可以排毒減肥。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素，是促進生長發育的關鍵元素。蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。 蘋果醋中的酸性物質對蜂毒具有一定的解毒作用，能夠緩解被毒蜂蟄後的瘙癢和疼痛。蘋果醋對水母毒也有解毒作用。高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。

蘋果的吃法：

直接吃

將蘋果洗凈後用削皮器將蘋果皮削去，然後再清洗乾淨就可以吃了！

泡鹽水吃

鹽水泡過後，鹽能夠中和氧化過程，幫助蘋果保鮮。

蘋果楂棗粥

具有補虛健脾、除淤消積的功效。本可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。

蒸蘋果

煮過的果膠有收斂、止瀉的功效。

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