最近風靡日本的懶人減肥大法，你又get了幾個？

據說

「你看起來瘦了」

這句話已經成為

讓女孩瞬間開心的話

排行榜的第一名了

沒錯

瘦

在大阪醬看來

是比美白還要重要的事情

看看娛樂圈的女明星們

都瘦成那樣了

還天天嚷嚷著自己太胖了

簡直是拉仇恨啊

那說到這裡

為啥大家都喜歡瘦呢

原因很簡單

因為瘦了

首先穿衣服好看了

整個人的氣質也能提升不少

總而言之

在大阪醬這裡

瘦了=好看

當然

對於那些天生吃不胖

瘦竹竿體質的人就不說了

像我們這種易胖體質的人

想要變瘦

就只能靠拚命減肥了

但是減肥說起來容易

做起來真的是太難了

豬豬女孩們為減肥受過的苦

三天三夜都說不完

也是因為這樣

沒有多少人能夠堅持到

減肥成功的那天

就放棄了

不過最近呢

在日本

流行起一些懶人減肥法

讓減肥變的更加輕鬆容易

試過的妹子們驚喜的發現

好像是挺有用的

那我們就一起來看看

這些方法到底是個啥

瘦腰腹大法

這個減肥法，號稱一個星期就能瘦7公分的腰圍哦！對於腰圍突出的大阪醬而言，真的是一個大大的福利了！

一共兩個動作，首先兩腳後跟並在一起，前腳掌呈現60度左右分開。將雙手舉到頭頂！隨後將腳後跟向上抬，在這個過程中要記得收腹哦！同時讓肚子和背部的肌肉保持向上拉伸的狀態！然後保持這個狀態五秒鐘，一共五組！

接著第二個動作，將雙腳打開，有點類似於蹲馬步！腳尖和膝蓋都要朝外，將兩隻手手指朝內按在大腿上，然後開始蹲。還是一樣，一次五秒，一共五次！最後一次的時候五秒內多蹲幾次！

一周之後，效果還是挺明顯的！感興趣的豬豬女孩們快做起來！

橡皮筋瘦臉法

這個大法厲害了，前面的人家好歹還動動，這個連動都不用動！

據說人的臉會變大，是因為我們的咬肌處於緊張狀態的時候，就會變硬變小！so，我們的臉蛋就變大了。而用橡皮筋圈住耳朵，可以刺激耳朵附近的肌肉，從而使咬肌放鬆！讓變形的骨頭回歸原位後，就起到瘦臉的效果啦！

除了瘦臉，這個方法加強血液循環，減輕肩部的酸痛哦！這麼省時省力的方法，大阪醬完全get了！

躺著減肥法

躺著？說的是讓人舒服的葛優躺嗎？哈哈。不止這麼簡單哦，還要講究方法！

首先，躺著的時候，需要讓身體的右側在下方！頭和腳都要抬高三十厘米！而且吃完飯的時候平躺要控制在15到30分鐘內！不然效果會受到影響！

這幾個動作都是利用重力將血液輸送到肝臟，刺激肝臟工作，從而消耗能量，讓脂肪無法在體內囤積！

深呼吸減肥法

由日本知名的演員歌手美木良介開創的！而這套減肥方法還得到了醫學工作者的認可哦！讓我們一起來看看怎麼做！

讓我們跟著二宮和也和大野智一起來做做！

首先，站好，一隻腳前，一隻腳後！收緊臀部將身體重心移到後腳上！雙手舉高到頭頂，用力吸氣三秒鐘！接著用力呼氣七秒鐘，同時要收緊全身的肌肉！

看了這麼多懶人減肥大法！豬豬女孩是不是心動啦！反正大阪醬已經準備好要試試了，畢竟才用幾分鐘就能夠輕鬆減肥！不試試怎麼知道行不行呢！

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