排便有最佳時間，一天3次還是三天1次？可能和你想的不一樣

健康 12-03

排便是我們生活中每個人都會做的一件事，排便與我們的身體健康密切相關，我們攝入體內的食物被腸胃吸收，而剩餘的部分將會通過糞便的形式排出體外。如果排便出現了問題，也就說明身體狀況也隨之出現問題，那麼一天排便次數多少是正常？怎麼保持規律排便？下面跟著小編來了解一下。

排便有最佳時間，一天3次還是三天1次？可能和你想的不一樣

一天中排便幾次比較正常？

根據一項研究表明，正常人的排便次數是1到3次。如果一個人的腸胃足夠健康，飲食生活習慣比較規律的話，那麼他的身體新陳代謝能力也是非常好的，他們通常在用餐後兩小時之內就會將食物代謝完全，從而排出體外，

一天三次，三天一次都不好

一天排便次數超過三次正常嗎？

根據腸胃病學家表示，如果一個人長期排便規律都很正常，突然出現大便次數增加的情況，並且持續一段時間，這個時候就需要警惕了，可能是腸胃疾病纏上了你。腸胃炎腸癌通常都會出現大便次數增加的癥狀。

三天排便一次正常嗎？

如果一個人一周的大便次數小於三次，那麼基本上就可以診斷為便秘。長期便秘會導致性功能障礙，腸胃神經功能紊亂，腦功能受損，心腦血管疾病發作，增加痛經的風險，引發肛腸疾病，從而可以看出便秘，危害非常大。建議便秘的朋友們，可以在生活中調節自己的飲食和生活習慣，也可以通過一些藥物，讓自己的排便次數規律起來。

最佳的排便時間是什麼時候？

專家表示，人體在攝入食物之後，一般會在12個小時之後排出，所以一天最適合開店的時間，應該屬於起床後的兩小時之內。這是因為食物經過一夜的消化吸收而剩餘的殘渣形成的糞便則儲存在乙狀結腸之內，而儲存一定數量的糞便會對腸壁造成一定的壓力，從而刺激腸道而進行排便。而不規律的排便，就會使糞便呈出的毒素在體內堆積。