吃紅豆薏米健脾除濕，多久才能見效？看完你可能就知道了！

中醫認為濕為邪氣，體內有濕氣，對身體危害非常大。腸胃有濕就會出現腹瀉，大便稀溏的癥狀，足部有濕，則會出現腳氣腳癬的癥狀，關節有濕，則會出現四肢腫痛關節炎症的癥狀，所以要想身體健康就一定要祛除體內的濕氣。

中醫認為疾病與飲食有著密切相關的聯繫，生活中可以通過飲食的調節，起到輔助治療疾病的作用，對濕氣，生活中也有很多食材，經常食用起到祛除體內濕氣的作用，網上有一個很火的食譜，就是紅豆薏米粥，說用薏米和紅豆搭配食用健脾除濕效果非常好，這個是真的嗎？如果真的有用那麼多久才能見效呢？下面跟著小編來一起了解一下吧。

吃紅豆薏米健脾除濕，多久才能見效？看完你可能就知道了！

紅豆與薏米，就中醫來說有很好的健脾去濕氣功效。而且它們也經常被當作去除風濕疾病的一種藥材。食用紅豆薏米粥，早期會出現尿液增多的情況，慢慢堅持使用，就會發現體內濕氣逐漸排出，身體會感到輕鬆有力，一般食用紅豆薏米粥，28天為一個周期，一般使用堅持一個周期就會見效。

紅豆薏米粥做法：

食材：

赤小豆

薏米，需要注意的是，使用薏米前要提前翻炒一下，去除它得涼性

做法：

將赤小豆放入碗中，加滿水，浸泡大約八個小時。

將浸泡好的赤小豆放入鍋中翻，連同炒好的薏米放入鍋中，放入大量的水，燜煮大概兩個小時即可。盛出放涼，可以選擇放入適量的冰糖調味。要注意得是，一定要多加水，不然煮好後可能都沒有一點水~

溫馨提示：

這裡所說的紅豆是赤小豆

紅豆與赤小豆有這本以上的差別，紅豆又稱之為相思豆，它的體積相對比較大，形狀較圓，經常用於甜點的製作。而赤小豆的，體積較小，形狀為細長型，赤小豆有利尿消腫的作用，而且赤小豆含有一種皂草苷物質，這種物質被人體攝入有祛濕排毒的功效。而紅豆相對於赤小豆，它的藥用價值偏低，所以我們建議大家選擇使用赤小豆。

薏米不需要翻炒太久

薏米雖然性涼，但是屬於微涼，涼性不大，只需輕微翻炒幾下即可去除涼性，過度翻炒會使它的營養流失。所以薏米在炒的時候沒必要炒熟，只要早知道顏色稍微發黃即可。

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