吃這4大零食，相當於「喝油」，很多人明明知道，卻總是忍不住

隨著社會的不斷發展和進步，越來越多的人開始關注健康與養生了，然而隨著生活水平的提高，零食已經成為日常生活中最大的消耗品，尤其是孩子，幾乎每天都離不開零食。但是你知道嗎，有些零食是不可以讓孩子們碰的，當然自己也要忌口，尤其是以下這4大零食，相當於「喝油」，很多人明明知道，卻總是忍不住購買，常吃不僅容易變胖，誘發高血壓，而且還是在滋養癌細胞，快來看看有沒有你喜歡吃的？

1、雞排，雞米花

現在的雞排和雞米花雖然是一種小吃美食，但更是一種零食，而且特別招人喜歡，賣雞排的越來越多，最重要的是越來越多的人喜歡吃，雞排即可以當零食吃，也可以當正餐吃，但是你知道嗎，其實吃雞排和雞米花就相當於喝油。相信很多人都知道，雞排是屬於一種油炸食物，油性是相當大的，常吃不僅容易變胖，而且還會容易誘發高血壓，甚至會有致癌的風險，因為這些食用油都是重複加熱的，因為重複加熱的食用油都含有大量的致癌物質。

2、辣條

辣條是中國銷量和需求量最大的零食，幾乎很多人都喜歡吃，包括現在小朋友，吃起來又辣又香，特別是招人喜歡，更重要的是滿手滿嘴流油，每一根辣條油性都特別大。而且辣條致癌也不止一次被曝光，所以為了身體的健康的，辣條盡量還是少吃為妙。

3、鍋巴

鍋巴也是一種常吃的零食，雖然口味眾多，但是鍋巴也是屬於一種油炸零食，雖然好吃，卻隱藏著不小的健康風險。鍋巴含有大量的油脂，常吃最容易變胖，成人容易引起高血脂和冠心病等疾病，還容易誘發高血壓。此外，高溫還會破壞食物本身的營養價值，併產生大量的致癌物質，建議最好別吃。

4、速食麵（乾脆面）

其實吃速食麵就相當於喝油，雖然現在的速食麵都主打非油炸，但是調料包中的油性可以相當大的，一般喜歡吃速食麵的人都會有虛胖，而且還最容易誘發高血壓，另外速食麵中的添加劑也是相當豐富的。乾脆面是一種油炸零食，平常最好少吃或少吃，雖然吃起來脆脆香香的很美味，但是為了健康盡量遠離 。

溫馨提示：以上4種零食有你喜歡吃的嗎？如果就盡量別吃。當然日常生活中也有一些健康零食，油性也是比較大的，例如核桃，開心果，碧根果，花生米等，這些堅果零食偶爾吃一點沒有問題，但是切莫貪吃，要不然也容易變胖，誘發高血壓。飲食一定要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。

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