空腹吃蘋果的危害 還有什麼水果不能餓著吃

來源:圖蟲

大家都聽過這句話「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果的營養價值很高，對身體很好，也是皮膚的美容小能手，所以很多人都提倡多多吃蘋果。但是，說到這裡大家就會有疑問了，空腹可以吃蘋果嗎？有沒有什麼危害呢？哪些時間吃蘋果好呢？餓的時候還有哪些水果不可以吃？

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一、空腹吃蘋果的危害。

很多人都認為水果熱量低，吃了不容易長胖，所以經常在正餐的時候吃水果代替，一盆水果沙拉什麼的就是一頓了，有的對自己狠點的就一頓吃一個蘋果就好了。但是你們知道嗎？空腹吃蘋果其實危害大著呢。

其實我們清楚當肚子空空的時候，胃裡有大量的胃酸，而蘋果又是富含蘋果酸和檸檬酸的食物。空腹吃蘋果，給胃裡再添上酸性的物質，很容易刺激到胃，腸胃不好人會直接感覺到疼痛。

但是，並不是說空腹的時候什麼水果都不能吃，只要選擇一些甜度比較高的，不含有太多的酸性的水果是可以吃的，這些水果對胃部刺激不大，可以吃一點填填肚子。

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二、什麼時候吃蘋果比較好？

空腹不能吃蘋果，那麼什麼時候吃蘋果好呢？不同時候吃蘋果的營養價值會有影響嗎？其實，蘋果只要不要空著肚子吃，吃飽之後，無論是早中晚都可以吃，對於其營養的吸收是沒有影響的。吃飯的時候不要一邊吃水果，飯後半個小時或者一小時吃比較好。

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三、空腹還不可以吃什麼水果？

1、西紅柿

肚子餓的時候西紅柿也是不可以吃的，因為它含有的成分包括果膠、可溶性收斂劑等成分，是非常容易與胃酸產生反應的，嚴重的時候甚至會引起急性腸胃炎。平時吃飽的時候可以多吃一點也沒關係，西紅柿是一種熱量比較低的食物，含有大量維生素和其他一些營養素，其中番茄紅素可以激活細胞機能，達到抗氧化的效果。

不管是紅西紅柿還是黃西紅柿，營養價值都是差不多的，所以不用糾結於吃哪種會比較好。

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2、香蕉。

空腹的時候也要避免吃香蕉，香蕉是減肥內容很好的食物，但是對於腸胃不好的人來說，千萬不要空腹吃香蕉。由於香蕉中的鎂元素比較多，若空腹吃會使身體的鎂元素突然升高，造成血液中鎂元素和鈣元素失調，對心腦血管有抑制作用，實在是不利於健康。

3、菠蘿。

菠蘿中含有的蛋白分解酶素非常強，空腹食用很容易造成胃壁損傷，過多食用會使胃酸過多而引起噁心嘔吐。另外吃菠蘿的時候一定要先泡過鹽水，不然嘴唇舌頭都會因為過敏而發癢。

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4、黑棗。

黑棗中含有的成分非常容易和胃裡的胃酸結合然後出現硬塊，患有慢性腸胃炎疾病的朋友注意盡量不要吃。腸胃功能良好的朋友也不能放肆，除了空腹不要吃黑棗，睡覺之前也一定不要過多食用。

以上就是關於空腹吃蘋果的危害，以及空腹不能吃別的什麼水果的一些小知識。很多疾病都是因為不注意飲食而出現的，大家一定要愛護好自己的腸胃啊，希望這篇文章對有需要的人有幫助吧。

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