葛根粉沖水喝最健康？未必，這3種正確食療方式，讓你膚白貌美！

事實上葛根的名字，來自於一個非常有趣的故事： 在東晉時期有一個人叫葛洪，在茅山山腳下發現了一種根，此根治好了當地的一場讓人發慌的瘟疫，老百姓為了紀念這位人士，就把這個根命名為」葛「，從那開始就有了"葛根」這一詞。葛根的功效有很多，葛根洗凈晒乾後被碾成粉更是將葛根的吃法進行了創新，食療讓女性追求美麗這件事變得更容易。葛根粉沖水喝最健康？未必，這3種正確食療方式，讓你膚白貌美！

現在的社會節奏快，女性的背負的壓力和男性持平或更甚。精神長期處於緊張狀態，放鬆不了，就容易使得體內的激素分泌不正常，而葛根粉就能對此進行調節。加上工作繁忙，現在的大多數女性，飲食都極其不規律。人體所需的營養供給不上，導致營養失衡，沒辦法維持正常的生理功能，使得生理期推遲或提前這些問題都給女性帶來了很多煩惱。而葛根粉對此也能進行平衡，但是很多人往往會選擇沖水喝，雖然簡單，但並非為最健康的方式，其實葛根粉還有這3種正確食療方式。

1、葛根銀魚湯

需要的原材料有：葛根粉，小銀魚，水豆腐，食鹽。做法：在燒開的的湯里，放入葛根粉、水豆腐、小銀魚，先用大火再改用小火煮半個小時，最後加入食用鹽和一點點生抽，快出鍋的時候撒一點點蔥花。葛根天然的味道和魚的鮮味緊密融合在一起，天冷的時候來一碗熱湯，下肚的那一瞬整個人都暖了起來。

2、葛根羹

需要的原材料有：葡萄乾葛根粉。做法：把葛粉和葡萄乾放進碗中，再加一點點飲用凈水攪拌均勻，接著用開水沖泡，一邊沖一邊攪拌直到碗內呈糊狀。糊狀的食物能稍微填一下肚子，葛根羹不僅養生還止餓哦。

3、葛根花茶

原料：葛根粉，桂花，巧梅花。做法：先把原料倒入茶壺，再用開水細心沖泡，最好加蓋煮6分鐘。香氣會慢慢從茶壺裡洋溢出來，深深一口氣，沁入心脾的是大自然饋贈的味道。

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現在越來越多的人追求高質量生活，平時特別注重養生。因此，通過食療來美容養生護膚受到很多人的追捧。當然葛根粉也不是萬能的，不能適用所有的人群，所以體內寒濕比較重、低血壓的患者和低血糖的患者還請避開此食療方法。

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