躺著「看書」和「玩手機」，你選哪一個？這3個風險，早了解早好

人都是追求舒適的，能坐不站，能躺不坐，這是很多人的生活習慣了。畢竟躺在床上還是最舒服的，尤其是現在到了冬天，很多人都是離不開被窩的。而現代人大多都是受不了無聊的，特別是年輕人，總是要看點東西的，連吃飯的時候都要看劇。很多的人都會有玩手機的習慣，睡前要玩、睡醒第一件事也是拿手機。大家都是知道睡著玩手機不好，那睡著看書呢？

躺著「看書」和「玩手機」，你選哪一個？

現在不少人都不太喜歡看書，有一些人甚至看著書就犯困，這其中很多已經結束了校園生活步入社會的人，都不太會選擇去看書了，需要查找的都願意從手機中來翻看。不過在人的一個固有的觀念裡面，喜歡看書的人都是比較愛好學習的，而喜歡玩手機的人則是比較喜歡玩樂的。那同樣是躺著，是不是會有些人覺得看書比手機的危害要小呢？

躺著玩手機的風險：

1、視力受到影響

因為整面躺在床上玩手機的話沒過幾分鐘手就會酸了，所以許多人都是側躺著玩的，但是這樣一來對側躺那邊的眼睛的傷害就會特別的大，容易出現視力的偏差過大，還有斜視的風險。出現斜視的話是顏值再高也hold不住的情況了。

2、皮膚受損

手機畢竟還是有輻射的，長時間和臉的距離這麼近，會對皮膚造成極大的影響。而且很多人在睡前一玩手機就放不開了，很容易熬夜，長此以往痘痘、浮腫、色斑等問題就會出現了。

3、越變越丑

這還真不是危言聳聽，因為一直躺著玩手機的話，脖子就會過度的前伸，身體也會出現不自然的彎曲狀態，並且是很容易誘發頸椎病的。人的體態會受到很大的影響，如果你拍張全身照就可以看出來，明明是站的筆直，但是脖子就是往前伸的，體態不會好看。

躺著看書的危害：

1、引起神經衰弱

因為床上本來是一個很讓人放鬆的地方，但是在睡前躺著看書然後直接就睡覺，會讓人的神經系統出現紊亂的情況。很多人睡不熟、失眠，覺得老是做惡夢等等就是因此而來。

2、誘發多種疾病

因為人躺在床上的話，機體受到地心引力的面積會增大，人的生理節奏會減緩，長此以往生理節奏失調，就會容易出現精神恍惚、頭腦不清醒等情況，還有可能會出現骨病和貧血等疾病。

3、眼睛受到損害

因為看書肯定是要有光源的，不少人會弄個檯燈或者是壁燈，在宿舍條件不好的情況下，可能只能使用很小的光源來照明。但是這樣的光線一般是比較暗的，並且是從上到下的光源，這樣是很難達到合適的亮度了，很容易讓眼睛疲勞，並且容易發生乾澀、充血等現象。

其實，躺著看書和玩手機的傷害是一樣大的，都是一個壞習慣。玩手機的話因為關了燈也可以玩，但是如此一來強光直射，眼睛容易發生黃斑病變或者是青光眼，還很容易誘發乾眼症。而在微弱的光源下看書，也相當容易引發視覺疲勞

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