慢病三高，家庭防治系列之高血脂

高脂血症是血液中一種或幾種脂肪含量過高所致的病症,可引發高血壓、冠心病、糖尿病等,是人體健康的重大隱患。

高脂血症在中醫學上屬於「痰證」、「脂濁」、「肥人」範疇，是痰濕內阻造成的。脾虛就會導致水濕不化，容易聚集成痰，故從脾治，健脾化痰。

一、高血脂可以按摩哪些穴位？

1、豐隆

古書記載「痰多宜向豐隆尋」。豐隆是足陽明胃經上的絡穴，這就說明它即屬於胃經，又聯絡與胃經為表裡對應關係的脾經，所以具有調節兩大經絡的作用。

2、足三里

足三里是足陽明胃經穴，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風祛濕、扶正祛邪的功效，降低高血脂也離不開足三里。

3、漏谷

漏谷是足太陰脾經穴，脾經其他部位的水濕之氣向本穴匯聚，並沉降於此，經常按摩該穴可以健脾化痰祛濕。

定位：小腿內側,當內踝尖與陰陵泉的連線上,距內踝尖6寸,脛骨內側緣後方。

二、如何通過按摩治療高血脂？

對於以上3個穴位，我們可以經常用拇指指腹按揉，每穴3—5分鐘，每天2次。也可以將手握成拳頭，在工作空閑的時候或者洗腳時，敲打這幾個穴位，每穴3—5分鐘。

溫馨提示：

1、飲食降血脂：

山楂、綠豆芽、花生等可以促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積，或抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。

2、運動降血脂

運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

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