只是報了個私教練舉鐵，沒想到還影響了我的育兒觀

今天文章有錄音哦～

我一直有規律運動的習慣，之前更多的偏重於有氧運動，跑步啊、拳擊啊、Hiit這些。之前有段時間體重掉的實在太厲害了，於是兩個月前我減少了有氧運動，開始請了一個私教，專攻舉鐵無氧運動。

我的私教是個很酷的老美女生，一開始我會帶著手機和她說，給我拍幾張照片吧，我可以發朋友圈。結果她直接和我說，「You don"t come here for a nice instagram photo. You are here to train like a beast so you can look like a beauty later」（你不是來這裡拍一張美美的曬朋友圈的照片，你來這裡是死命虐自己，然後你可以在日常中就美美的）

其實舉鐵蠻苦的，好多次的過程中我都會自我質問，「我為啥要來自虐？」，但我挺慶幸自己堅持下來的，儘管只有兩個多月的經歷但還是讓我感悟很深，對自己育兒甚至人生的反思都很有影響。

It comes down to one simple thing: how badly do you want it?

很簡單的一個問題：你有多想？

最開始的兩周我是一周上三節私教課，第一周就把我虐的不行。之後那一周，一點不誇張，我每天送完小D去幼兒園後就開始掙扎，還總能給自己找理由，我今天還有一份課堂作業要完成的（其實是下午做的）；我還需要去把水電費交掉（其實網上點擊就能支付），總之各種各樣形形色色。

有一次上課時，我和私教「討價還價」，和她說，我真的很忙的，我是全職媽媽，還在讀書，還是個育兒博主。私教當時就和我說，比你更忙的人現在正在健身，最終就是回歸最簡單的問題，你有多想？

想想真的是這樣啊，我也經常會收到你們的留言，買了我的書了，實在沒時間看；買了一些充電的課程了，實在沒時間上。其實每個人都很忙，我們每天都是在按照自己的意願把事情進行優先排序，這個意願就是，你真的想嗎？你有多想？

Everyone needs a mantra and mine is " I can do it!"

每個人都需要一句激勵自己話，我的是「我可以做到！」

自從舉鐵後，我發現了一個特別有趣的現象。當教練給我加量後，我通常第一眼看到那個「巨大」的啞鈴時，就覺得不行。然後教練就會一臉冷酷地在一旁說，「來，你可以的，告訴自己你可以的」。

於是很多次，我真的就只是在拿起啞鈴前的那個瞬間告訴自己，「我可以的！」，雖然痛苦，但真的咬咬牙就完成了。這時我就發現，人的自我對話真的很重要，對自己的「信任」可以讓自己很強大。

很多人問過我，你怎麼可以堅持，四年來不僅帶娃，還自己學習、分享育兒知識、跑步健身美容一樣不拉，你真的一直就是能量滿滿的嗎？肯定不是的啊，我有過很多次因為一地雞毛的小事而覺得自己的人生就此毀了。

記得小D半歲時，當她每晚都醒來三次以上並且這樣的情況持續快一周多了；當她每天早晨5點就開始呼喚我，並且這樣的情況持續快50多天了；當她片刻都不能離開我，我每天圍繞她都顧不上喝一口水。

終於，有一段時間，我每天早晨醒來就在想，這不是新的一天吧，這是可怕的不斷重複的又一天，我好想逃離，遠離這個孩子。我是個失敗的人，我是個失敗的母親，我的人生就是一團糟。

我現在每次挑戰更重的啞鈴時，總會想到自己這些的片段，人生再苦也沒人可以替你負擔，最終舉起那個啞鈴的人還是自己，那麼不如在心裡給自己鼓鼓勁，告訴自己，我可以做到！告訴自己，困難就是暫時的！

沒有過這樣經歷的人看這些文字就會覺得是雞湯，但我相信只要你們像我一樣有過那種咬咬牙挺過去的經歷，你們肯定也會認同，自我對話的重要性，信任自己的重要性，因為我們真的比我們想像的更強大！

舉鐵第一周手上就起繭子了，當時發到微博上，結果不少人給我看相了（哈哈，捂臉～）

It might be your max now; soon it will just be your warm up.

現在的你可能是拼勁全力，不久之後這只不過是你的熱身

不知道你們有沒有體會過面目猙獰使出渾身的勁舉起最後一次啞鈴，之後刷牙的時候手臂都抬不起來。我的教練對我「推」的很厲害，她覺得我只要不是竭盡全力完成一組，那麼就說明量不夠。

有一次當我完成最後一組50磅羅馬尼亞硬拉後（對於老手來說這點重量真的不算啥的），我就直接就躺倒在地上了。教練和我說，「記住這種竭盡全力的感受，這只是暫時，馬上你就會發現這只是你的熱身」。我當時一個勁地說，「不可能的，這點重量都要我命了，不可能是熱身的」。

但真的沒到一個月，我真的覺得50磅很輕鬆了，然後教練就問我，「還記得當時那個拼勁全力的感受嗎？再記住現在輕鬆的感受，這樣下一次，當你再拼勁全力時，你就會告訴自己，堅持下去，接下來就會輕鬆的」。

她雖然是在和我說健身，但我當時聽完真的特別有感觸。別的不說，就說我們的現在和當媽第一年的狀態相比就真的輕鬆很多了。我們現在不妨都去回想一下當年我們覺得很苦很難的狀態，然後再想想現在的感受。

「記住拼勁全力的狀態，也記住之後輕鬆的狀態」。這份「記住」也許就能幫助我們更有能量和動力去面對接下來的困難和挑戰。

這樣的體型還是很普通，但和自己當媽之前比要好太多了，時間看得見

我小時候是非常不愛運動的，每年學校的「三好學生」評選我都輪不上，因為總是缺「一好」，那就是「體育好」，健身也就是從我當了媽媽後才真正愛上的。

誠然，健身對於生活、工作沒有絕對必然聯繫，健身就是這件事本身。但是長期堅持做一件事，堅持做一件看似枯燥無味並且有點苦的事，或多或少都會潛移默化地影響自己的價值觀，而恰好健身帶給了我這些。

感謝健身讓我30歲後重新上路，做個堅持、堅定、堅強的溫柔而有力量的人！

大J叨叨叨

昨天分享的文章《一張紙巾激發孩子的求知慾、獨立思考和舉一反三的能力》留言好熱鬧的，有個媽媽給我留言說，大J，你這麼好的文章標題起壞了啊，應該寫《1000元的思維早教課？家裡1元的紙巾就能搞定》，哈哈哈，這個我是非常服氣並且甘拜下風的。昨天漏看的朋友們，今天不要再錯過了啊。

昨天留言里也收到了很多朋友的感謝，說又一次跟著我開拓思路了。的確，科學思維啟蒙對我來說也是全新的領域，但我覺得這是每個成人和孩子都必須具備的一個面向未來的能力，就像讀者@袁媛所總結的，「了解具體知識點不是必須的，讓孩子去思考和解決問題的能力是必須的」。

最後和大家分享一個我昨晚看樂的留言，明天是我們遊戲力課程第二期的開課時間，今天有個預熱活動，購買了的朋友們記得去看第二條哦。

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