做到五件事便可避免與腦出血「再相見」，需要的趕快收藏

腦出血患者最怕的就是再次複發，與腦出血再「相見」，但是腦出血恰恰是複發率最高的一種疾病，為了腦出血患者的健康著想，今天就為大家介紹五種與腦出血複發說「再見」的五種方法，需要的趕快收藏！

1、注意飲食護理

因腦動脈粥樣硬化的發生與高血脂等因素密切相關，所以要控制膳食中的膽固醇的攝入量，特別是飽和脂肪酸的攝入量。日常飲食要忌食膽固醇高的食物，多食維生素、纖維素豐富的食物如蔬菜水果等，還可多吃些豆類、豆製品來代替因少吃動物性食物而導致的蛋白質缺乏，注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內臟，每餐要吃七八分飽，切忌暴飲暴食。

2、控制高血壓高血脂等，按時複診

發生腦出血後要繼續長期不懈的監控高血壓，這是防治腦出血的最重要的措施，應做到每個月到醫院進行複診一次，每周至少測量血壓1~2次，同時應在醫生指導下堅持服用降壓藥，並通過積極治療，使病人的血壓控制在140/90mmHg以下，可減少出血性中風的複發率。

因腦出血後腦動脈硬化的病理過程還在進展，所以還要繼續繼續監控高血脂症、高黏血症和糖尿病，以減緩腦動脈硬化的進一步發展。

3、適量參加運動

適當的參加健身活動。健身鍛煉不僅增強體質，減輕體重，防止過胖，而且能使血清中的高密度膽固醇含量提高，進而減緩動脈粥樣硬化的病理過程。鍛煉偏癱肢體的過程中不可過急，更不能過於劇烈和粗暴，以防再出血。

4、控制情緒，保持充足睡眠

注意情緒的穩定，做到勞逸結合，並保證充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發腦出血與蛛網膜下腔出血。

5、不要「逞強」

老年人平時千萬不要「逞強」，用力過猛可以引起心臟加快、腹壓增大、血壓升高，甚至可嚴重損害心臟或使腦血管破裂。因此應避免搬重物，預防便秘，以免突然用力過度引起再出血。

濟南復元康復醫院友情提醒：做到以上五件事，腦出血複發率便會直線下降，希望大家能夠堅持與疾病的鬥爭，早日獲得勝利。

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