聽說滾床單能減肥，這是真的么？不懂的看一下吧

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說到滾床單（性生活），它有很多的益處。有研究表明，定期規律的性生活，能夠幫助男性及女性釋放壓力，擺脫抑鬱和焦慮的情緒，對於男性和女性的內分泌調節有很大好處。

在生活中，還很多人認為滾床單是一項消耗能量的「床上運動」，能夠起到減肥瘦身的功效，這一點你認可么？

今天我們就來聊聊，滾床單到底是不是一項能幫你減肥的運動？

首先來說，經過測試，一位男士在健身房鍛煉20分鐘左右，平均將會消耗掉250卡（卡路里）左右的熱量，那麼如果放到床上，是否真的如有些人所說的能達到燃燒100-300卡的熱量呢？

對於這個問題，國外有項研究給出了參考答案。研究者邀請了20對夫妻參與到實驗當中，他們平均滾床單的時間為25分鐘左右，結果顯示，在性生活結束後，參與到其中的男性平均消耗了100卡路里的熱量，女性消耗了將近70卡的熱量。

也就是說，在滾床單的過程中，男性每分鐘會消耗掉4卡左右的熱量，而女性則會消耗3個卡路里。

這樣算下來，如果是20分鐘的「床上運動」，男性會消耗80卡，這和健身房裡平均消耗250卡相比，差距非常大。更何況，大多數男人在滾床單時可能達不到20分鐘的時長。

所以，答案已經很明顯了，指著滾床單瘦身是不太現實的。如果你真的想減肥和塑形，最好的辦法還是積極的去鍛煉身體，比如慢跑、游泳等等。

有研究表明，慢跑一小時（9公里左右）可以消化掉650卡的熱量，而游泳一小時（3公里），可以消耗掉550左右的熱量，要想達到這樣的熱量消耗，你得一次滾多長時間的床單呢？

不過，雖然性生活沒有想像的那樣減肥，但正如我們開頭所說，它能使你身心愉悅，還能改善你的免疫力，更重要的，這是維繫夫妻感情的一件好事。

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