送給女人一個既減肥又養血的小方法：只需做到這3個字

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氣血好的女人膚色更好，相信您一定也認同這句話。但是女人30歲之後，氣血往往迅速衰弱，接踵而來的就是各種皮膚、精神和身體健康問題。除了飲食調理氣血以外，我送給各位女性3個字——「少說話」。

讓大家安安靜靜少說話，並不是刻意地少說話，而是提醒大家腦子裡要有這根弦，在不合時宜的時刻盡量不要說話。因為在中醫認為，氣血之間是相互聯繫、相互依存的，其中氣為血帥，要養血就不能隨意耗氣。並且「多言耗氣，靜養安身」，這是一種生活的習慣，也是一種養生的智慧。

曾經有一位作家說過：「女人氣質之美大於形體之美，形體之美大於容貌之美。」愛美之心人皆有之，我相信所有女性都希望擁有傾國傾城的美貌和身材，於是通常會節食來保持體重。但是卻沒有想到水谷之精是後天所養，缺少充分的食物來源，脾胃就無法正常的運轉，機體就像一輛沒有加油的汽車，在道路上行駛緩慢。

脾胃受損，升降功能失司，相當於交通樞紐出現功能障礙，不但會出現貧血的癥狀，還會導致機體衰老。其實女性節食不如在適當的時候少說，閉口養神，這樣不但能夠減肥，還能養血。

估計廣大的女性朋友會奇怪，為什麼少說話還有養血減肥的功效？其實我們說話的時候主要靠氣，例如一些氣虛的患者朋友就少氣懶言。人說話雖然靠喉嚨中的聲帶發聲，但是我們都會說聲音洪亮的人中氣足，就是這個原因。在我們十分疲勞的時候，就會稱自己連說話的力氣都沒有了，這些都說明說話需要耗氣。

氣能生血，又能行血，還能攝血，保證血在脈道之內流淌。所以女性朋友要想養好血，就要知道在什麼時候安安靜靜少說話，中醫提倡「寡言語以養氣，多言則氣乏」，介紹一些寡言養血的方法給大家。

首先是走路時莫言語，因為在行走時，本身就需要消耗「氣」，邊走路邊說話就進一步加重了對「氣」的消耗，這是中醫養生中最忌諱的，認為「行語令人失氣」。我們很多女性朋友喜歡結伴逛街，於是就一邊走一邊說說笑笑，這是非常不提倡的，因為這樣不僅讓你感覺非常的勞累，還很容易耗氣。

其次在吃飯的時候莫說話，古代就有「食不言」的說法，吃飯的時候，機體為了消化食物，所以大部分的氣血都聚集在脾胃處。這時候說話不僅耗氣，而且大腦會和脾胃爭奪氣血，增加消化的負擔，水谷精微化生受阻，氣血缺少化生之源，很容易就導致血虛。

最後要介紹的就是「寢不語」，上床躺著睡覺的時候，就不要說話了。有些女性朋友喜歡夜聊，認為夜聊可以增進情感，殊不知「五臟如鐘磬，不懸則不可發聲。」如果經常躺在床上夜聊，五臟之氣就會受損，影響機體的正常新陳代謝，有損健康。

關於「安安靜靜少說話」，中醫還有很多說法，例如在冬季刮大風的時候，就千萬不要張口說話，因為「觸冷而開口大語則傷血耗氣」。女性朋友以血為貴，天生就需要養血，而氣血同源，這些都反應在生活中的點點滴滴。女人只有細心地關愛自己，生命才能更加美麗動人。

作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。

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