奶茶?咖啡?肥宅快樂水?對不起,我選擇它
秋冬季節一到,熱飲就擠掉冷飲成功上位,成為了大家的最愛飲品。
有人選擇奶茶,但是總擔心熱量太高;
有人選擇咖啡,但是苦苦的好像缺點幸福感;
有人堅持選擇肥宅快樂水,但是快樂水不加冰塊,好像有點不快樂。
Keep君 聰明了,我選擇國民飲料——豆漿。
天氣冷的時候,手捧一杯剛剛打磨出來的熱豆漿,暖暖的、甜甜的、香香的,無比愜意。
如果一杯普通的黃豆漿還不足以給你這樣的幸福感,可以試試 Keep君 推薦的花式豆漿。
本周美食推薦:值得一試的豆漿
鮮果豆漿
南瓜燕麥豆漿
雜糧豆漿
紅豆芝麻豆漿
鮮果豆漿
來源:Keep 飲食
豆漿配上藍莓和草莓,豐富營養的同時,也改善了豆漿的風味,讓豆漿的口感不再單調。
熱量 162 千卡 | 碳水 21 克 | 蛋白質 6 克 | 脂肪 4 克
食材
草莓 200g
藍莓 50g
黃豆 10g
核桃 5g
Step 1
黃豆浸泡一夜。
Step 2
核桃剝好備用。
Step 3
將核桃和黃豆放入豆漿機打成豆漿。
Step 4
倒入杯中,放上藍莓和草莓。
南瓜燕麥豆漿
來源:Keep 飲食
早上來一杯散發著南瓜香味的豆漿,讓整個早晨都洋溢著幸福感。
熱量 185 千卡 | 碳水 21 克 | 蛋白質 12 克 | 脂肪 5 克
食材
純凈水 500g
南瓜 100g
黃豆 25g
燕麥片 20g
Step 1
黃豆浸泡過夜。
Step 2
南瓜切小丁。
Step 3
將黃豆、南瓜丁、燕麥、清水一起放入豆漿機中打成豆漿。
Step 4
南瓜燕麥豆漿就做好了。
雜糧豆漿
來源:Keep 飲食
每天早上都想念自磨豆漿綿密的口感。用黑豆、黃豆和黑芝麻磨成的豆漿,讓一早晨充滿豆香。
熱量 204 千卡 | 碳水 12 克 | 蛋白質 15 克 | 脂肪 10 克
食材
純凈水 500g
黃豆 20g
黑豆 20g
黑芝麻 10g
Step 1
黃豆、黑豆浸泡過夜。
Step 2
將泡好的黃豆、黑豆與黑芝麻放入豆漿機,倒入清水打成豆漿即可。
紅豆芝麻豆漿
來源:Keep 飲食
當富含蛋白質和碳水的紅豆與脂肪含量豐富的黑芝麻碰到一起,用一碗豆漿滿足你所有需求。
熱量 156 千卡 | 碳水 27 克 | 蛋白質 3 克 | 脂肪 3 克
食材
純凈水 500g
紅小豆 30g
黑芝麻 10g
Step 1
紅豆浸泡過夜。
Step 2
與芝麻混合加水放入豆漿機。
Step 3
讓豆漿機打成豆漿即可。
深夜的酒,不如凌晨的豆漿。這杯可口的暖豆漿,一定不會讓你後悔。
作者:歪歪
文章圖片來源:SOOGIF 圖庫(soogif.com);Keep 飲食
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