常做這些事 最易感染幽門螺桿菌 7個方法遠離胃病

幽門螺桿菌是一種螺旋形的細菌，存在於人體胃部和十二指腸的酸性環境中，80%的胃潰瘍和90%的十二指腸潰瘍都是由這種細菌引發的。並且，世界衛生組織已把幽門螺桿菌列為第一類致癌因子，並明確為胃癌的危險因子。

人們最初以為腸胃疾病主要是由於各種不良的飲食、生活習慣而造成的，在近些年才發現幽門螺桿菌才是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等腸胃疾病的罪魁禍首。

幽門螺桿菌會傳染嗎？

答案是肯定的，自然界中的幽門螺桿菌只存在於人體內，所以人是主要的傳染源，人與人的傳播是主要的傳播途徑。幽門螺桿菌主要通過以下方式傳播：

一、共同進餐

幽門螺桿菌可以通過唾液傳播，所以和幽門螺桿菌攜帶者共同進餐，有幾率被感染。國人沒有分餐的習慣，一家人一起吃飯，你一筷子我一筷子，這樣被感染的機會就會大大增加。此外共用餐具，大人給小孩口對口喂飯，都有可能傳播幽門螺桿菌。

二、情侶接吻

幽門螺桿菌廣泛存在於感染者的唾液及牙菌斑中，接吻的過程使其傳播暢通無阻，是感染幽門螺旋桿菌最直接的途徑。

三、打噴嚏

感染者打噴嚏時會通過鼻腔將幽門螺桿菌一同排出，並伴隨有一股臭味，健康人不慎吸入即可被感染。

四、生吃易受幽門螺桿菌污染的食物

幽門螺桿菌的另外一大傳播途徑就是吃一些沒有熟的食物，比如吃西餐時，食用7分熟甚至3分熟的牛排或者涮火鍋時肉還沒涮熟就夾到嘴裡吃了，這些都會成為感染幽門螺桿菌的安全隱患。

日常如何防範幽門螺桿菌？

1、飯前便後要洗手：這是老生常談的一個注意事項，我們的手部在日常生活中會接觸到許多細菌，勤洗手能夠有效防範包括幽門螺桿菌在內的大部分細菌。

2、注意口腔清潔：牙縫中容易滋生細菌，每天要堅持刷牙，定期清洗牙齒。

3、分餐或使用公筷：所謂分餐就是把食物用餐具分好份，大家各吃各的，多人一同用餐時採用分餐制可以有效的降低感染幽門螺桿菌的風險，使用公用的勺子、筷子也可以起到相同的作用。另外，在外用餐的時候可以攜帶自己專用的碗筷，以免被細菌或病毒感染。

4、不共用碗筷：最好能保證每個人都有自己單獨使用的一套碗筷，從而避免相互感染。如果家中有幽門螺桿菌的患者，一定要將其碗筷與其他人的分開，並且注意消毒，等患者痊癒後即可恢復正常。

5、注意飲食衛生：別吃半生不熟的食物，瓜果食用之前要洗凈，別喝生水。忌吃飯過飽，忌生冷酸辣、油炸刺激食物，忌煙熏、腌制食物。

6、定期體檢做檢測：定期去正規醫療機構檢測體內的幽門螺桿菌是否超標。

7、常吃養胃食物：現代人群胃不舒服，很有可能是腸胃內出現了幽門螺旋桿菌滋生造成的，容易引起胃炎以及胃潰瘍等常見胃病，所以胃不好的人群想要養胃，首先要確定腸胃不好是否是由於幽門螺旋桿菌造成的，並且抑制其繼續滋生。

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