人到中年：這5大特徵佔得越多，越容易長壽！快來自測

因為人一旦生病了，不僅自己的工作和生活受影響，其實對周邊的人也會產生不少的麻煩，而人上了年紀身體各種功能都慢慢退化，步入中老年後，自己的身體素質其實也是在不斷下降的。大家的體質差異會隨著個人生活習慣的不同而產生差異。想讓自己的親人更長壽，其實也有方法的，而許多長壽的人一般都會有以下這些共同的特徵。

長壽特徵一：長壽的人一般性格都比較開朗

性格太過糾結，平時遇到一些小事不是發脾氣就是在那裡抱怨，其實這不僅自己心情不好，對改善問題其實也起不到任何好的作用。讓自己心態更平緩一些，大事化小，多善待自己和周邊的人，生活會更美好，自己心情好了，才能更長壽。

長壽特徵二：長壽的人一般飲食都比較清淡

飲食合理不僅關係到自己的健康，同時也決定了這個人長壽與否，一般長壽的老人家飲食都非常合理，不僅三餐定時，而且也沒有什麼挑食或者口味上的偏好。合理安排自己的飲食，並且講究清淡是長壽不可或缺的因素。

長壽特徵三：長壽的人睡眠質量都比較好

如果大家有仔細觀察就會發現，很多長時失眠的人，其實他們的精神狀態都不是特別好，脾氣也比較差，同時臉色也比較暗沉。人體得不到更好的休息，自己體內毒素會堆積得非常多，肝臟功能也比較差。想要更長壽，調整睡眠質量是非常有必要的。

長壽特徵四：長壽的人一般都有規律的排便習慣

老人家總是喜歡說：老了，沒什麼追求，就希望吃得下，消化得了，排得出去，那一天就過得非常舒服。是的！如果東西吃進去沒有很好的排便，那麼自己的胃口慢慢就會變差，身體自然會受到影響。有規律的排便習慣可以讓自己的消化得到更好的循環。

長壽特徵五：長壽的人一般都會有很好的運動習慣

其實長壽真的不是靠一兩天的調節就可以達到的，很多時候都是需要講究生活的細節，培養自己一些生活的好習慣，這樣才會更長壽，比如每周運動四至五次，每次半小時，這樣的運動習慣就非常好。老年人因為體力有限，其實最好還是選擇運動強度低一點的項目，比如散步、快步走都可以。

長壽是有方法的，長壽的人也都有很多共同的特徵，很多時候都是一些生活的好習慣才導致了一個人長壽的結果，如果您也想長壽也想讓周邊的人更長壽更健康，不妨多試試上面的一些方法和建議。

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