堅持健身1周、1個月、1年、3年....後，身體會發生什麼變化？

微信

又?叒叕

更新後很多小夥伴都說找不到腹君，

茫茫人海中，為防大家走失，

請大家

點擊上方 「

腹肌撕裂者l

 」  → 點擊右上角「...」 → 點選「

設為星標

★

為腹君加上星標，就再也不會迷路啦！

來源 | 健身

微信號 | 

fitnesshot

健身不是一件簡單的事

長時間堅持下來更是難上加難

而健身這種事

講究的恰是堅持二字

堅持健身1周、1個月、1年、3年....後

身體會發生什麼變化？

健身1周後

健身第一周，身體不會發生明顯變化，而且會伴有腿腳酸痛等，很難適應日常的活動，甚至想放棄。

但別著急，雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。

健身1個月後

健身一個月後，周遭朋友依舊不會察覺到你的變化。但經常照鏡子和稱體重的你會發現，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。

更重要的是，你會感覺鍛煉比以前輕鬆許多。一個月後的你，健身儼然逐漸成為一種習慣。

健身1年後

健身一年後，不僅身材好的超過你預期，生活也慢慢發生了變化。朋友說你更精神了，整個人的氣質截然不同，你成為了他們佩服的對象，因為堅持健身一年並不容易。

一年後，你生病的次數也會越來越少，除了體檢從幾乎不去醫院，連感冒也鮮有發生。

健身3年後

健身三年後，你和同齡人之間有了很大差別，你不再擔心年齡增長隨之發胖，神采飛揚、精力旺盛是你代名詞，健康程度更是超出同齡人一大截。

另外，你的身材和訓練水平也有了翻天覆地的變化，大胸器、六塊肌或翹臀、馬甲線會成為你的標籤，並且心肺功能會得到全面提升，壽命將延長。

健身10年後

健身十年後，你追求的將不僅僅是身材，也不再是卧推多少公斤，而健身已經成為了生活的一部分。

你會感覺到自己在逆生長，陌生人很難猜出你的年齡，另外，健身讓你磨鍊出了堅忍的品質，你會感染生活中很多人，你的孩子也將以你為榮，這種持之以恆的品質也會傳遞下去。

而健身15年後，20年後，30年後

或許又是兩種完全不一樣的人生

一段短視頻告訴你在人生的最後

健身和不健身的差別

▼

播放

願你熱愛生活、熱愛健身

堅持下去，你會發現不一樣的人生

腹肌撕裂者開通抖音號啦！！（抖音號：1731727434）或者直接搜索【腹肌撕裂者l】即可關注，會在上面給大家分享健身計劃和乾貨的噢

-END-

-

THANKS FOR READING

-

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。

版權歸原作者所有，如有侵犯請聯繫。

後台回復健身關鍵字，滿滿乾貨送給你

腹肌 | 馬甲線 | 胸肌 | 肩膀 | 增肌 | 翹臀 | 減脂計劃 

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！