寶寶常見小煩惱，吃對輔食就能搞定

沒有什麼比寶寶營養不足或身體不舒服更讓媽媽擔心的了。俗話說「食補勝於葯補」，只要吃對食物，及時為寶寶補充所需的營養，就可以輕鬆解決寶寶常見的小煩惱了，讓你安心做個好媽媽。

寶寶小廚房

補鈣補鋅補鐵食譜：蔥香乳酪蝦滑（10個月以上寶寶）

蝦仁營養豐富，剁爛後拌入香醇含鈣高的乳酪，吃起來鮮嫩爽滑，爽滑有嚼頭的蝦滑是鍛煉寶寶咀嚼能力的完美選擇。

食材：鮮蝦90克；玉米澱粉20克；寶寶乳酪適量；洋蔥少許

做法：

1.將鮮蝦去皮去筋，清洗乾淨；將洋蔥洗凈，剁碎；乳酪切碎。

2.將撥好的蝦仁和洋蔥碎末一同放入料理杯內，攪打成泥。

3.將蝦仁取出放入碗中，放入玉米澱粉和少量水，攪拌均勻呈粘稠狀態，加入乳酪碎丁，攪拌均勻，

4.鍋中加適量清水煮沸，用勺子挖一勺蝦滑放入鍋中，用同樣的方法放入所有蝦滑，煮至漂起後撈出。

小貼士：提前將鮮蝦放入冰箱中冰凍一會兒，下回更容易處理。

補鐵食譜：山楂豬肝粥（適合12個月以上的寶寶）

豬肝中鐵質豐富，是補血的佳品，還含有豐富的維生素A。但豬肝本身的氣味非常重，山楂的酸甜不僅掩蓋豬肝的氣味兒，還能讓寶寶開胃食慾大增。

食材：豬肝50克；大米40-50克；山楂50克；花生10-15克；白芝麻10克；蔥花少許；植物油少許；生粉少許。

做法：

1.將豬肝用流水沖洗3-5分鐘，放入鹽水中浸泡30分鐘，沖洗乾淨，切成小薄片，在此用流水沖洗，加入適量生粉和油靜置一會。

2.花生洗凈，用勺子壓成碎末狀，將表皮吹掉；山楂洗凈去核，切成小塊。

3.大米洗凈，和適量清水一起放入鍋中煮沸，轉小火，倒入花生碎米攪均勻，放入切好的山楂和白芝麻煮至食材全熟，15分鐘左右。

4.將豬肝放入鍋中，用筷子攪拌均勻，用中火煮熟，最後撒上蔥花。

補鋅補鐵補鈣高蛋白食譜：鮮蝦乾貝雞蛋豆腐羹（適合10個月以上寶寶食用）

鮮蝦也是補鋅、補鈣、補鐵的高手，在配上鮮美的乾貝，能激發寶寶的食慾，使營養更好的吸收。

食材：鮮蝦5隻；乾貝10克；雞蛋1個；豆腐1塊；香蔥末少休

做法：

1.將乾貝用水泡，撕成絲狀；將蝦仁洗凈，剁成碎末。

2.鍋中加入清水，放入剁好的蝦仁末和乾貝絲，煮熟。

3.將豆腐切成塊狀搗碎，倒入鍋中，可適量加一些水，大火煮沸後改成小火煮1-2分鐘。

4.將雞蛋打散啊，滿滿的淋入鍋中攪拌均勻，撒上香蔥末即可出鍋

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