無糖咖啡對控糖和預防併發症均有益，但喝咖啡時，還需注意這5點

糖尿病是一種需要嚴格控制飲食的疾病，對於含糖飲料，糖友肯定是不適合飲用的。咖啡，是很多上班族的必備品，有些人喝咖啡的時候，喜歡加點糖，這樣可以去除咖啡的苦味。不過加了糖的咖啡，肯定是不適合糖友的。

那麼，對於無糖咖啡，糖友到底能不能喝呢？今天我們就來看看這個問題。

可以肯定的是，糖尿病人能喝無糖咖啡。許多研究證實，常喝咖啡能預防2型糖尿病。糖友們只要選對合適的咖啡品種，以及控制好飲用量，對血糖的控制和併發症預防是有益的。

咖啡含有豐富的多酚類，還有鎂、鉻等礦物質有較好的抗氧化、抗炎和抗癌作用。咖啡中的氯原酸能夠促進葡萄糖代謝，降低血糖水平，氯原酸還有降低血脂的作用，幫助預防心血管疾病。

糖尿病人可以喝咖啡，但有些注意事項。

1.飲用量，每天飲用咖啡不宜超過2杯，約400毫升。

2.喝咖啡不要加糖或伴侶，比白砂糖、方糖、黃糖等，對血糖影響很大。而伴侶中含有反式脂肪酸，會危害心血管疾病健康，最好別用。可以適量加點低脂牛奶或代糖來調味。

3.對於咖啡的選擇，首推的是黑咖啡，它的熱量很低，碳水化合物含量也很低。另外，糖友們應提防咖啡中的咖啡因，因為咖啡因會加重胰島素抵抗，增加2型糖尿病的風險。目前，市面上有去除咖啡因的咖啡可供選擇。

4.咖啡不宜空腹喝，會刺激到腸胃，甚至發生心悸、手抖等醉茶現象。

5.並發有高血壓的患者不宜喝咖啡，因為咖啡具有升血壓作用。

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