作者：九霄雲客

逆商指當一個人面對逆境時，對於當前狀態的評價，以及擺脫當前狀態的能力。通常與大方面有關：認知、情緒、意志。認知指的就是對逆境的解釋和歸因，包含了穩定性、控制點、可控性等三方面因素；情緒就是對負面情緒的控制力，包含了對於負面信息的理解、接受現實的能力、控制衝動行為、當體驗到消極情緒時按照期望目標行動的能力等。意志指的就是對行為的控制能力。通過這幾方面的測量，能夠很好的了解一個人的逆商指數。

測試開始：

1、總是很容易接受暗示？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

2、經常感覺自己是團隊的累贅？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

3、認為自己的成功總是偶然的，幸運的？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

4、認為自己即便不犯錯誤或者犯糊塗也很難取得成功？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

5、總是覺得自己失敗的原因是不如別人條件好？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

6、對自己而言做出選擇是一件很困難的事情？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

7、每次制定計劃卻總是半途而廢？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

8、這件事失敗了，總是感覺其他事情也會失敗？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

9、當自己陷入一種負面情境（例如失戀）中時，總是很難走出來？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

10、經常受到焦慮、沮喪、愧疚感、罪惡感的影響？

經常 →3分

偶爾 →2分

極少 →1分

測試得分：

10-15分→逆商指數：★★★★★

在意志方面，你表現出自信力、主見性、獨立性等優秀品質。所以當你處於逆境中時，不會輕易受到負面信息的暗示，更不會隨波逐流，很難受到他人的誘導，即便在最艱難的時刻也不會放棄自己的信念。決策果斷，不拖泥帶水，面對問題不會猶豫和躊躇。在做事情方面有較強的恆心，執行力特彆強，有一種不撞南牆不回頭的信念感。

在認知方面，你把自己優秀的一面歸結為穩定性的因素，這讓你體驗到一種持久的幸福感。在逆境中時，依然能夠發揮自己的優勢潛能，從而避免被逆境擊潰。你堅信事情都是有解決方案的，只要想辦法總會擺脫困難的，這使得你在控制點因素上面有較高的得分。當面臨糟糕的事情時，有較強的控制力，不會感到失控感，避免自己陷入自暴自棄的狀態。

在情緒方面，能夠合理的運用策略來降低負面情緒的困擾。你更願意選擇用一種積極主動的方式，選擇問題解決和改變情緒事件的方式來調節情緒。並且能夠運用注意力轉換策略，將關注點從導致負面情緒的情境中移開，從而構建一種更加積極的情景。同時，你能夠悅納自己、他人和周圍的環境，接納不完美的一面，避免產生內在的矛盾衝突。

16-20分→逆商指數：★★★★

在意志方面，你有一定的自信力、主見性和獨立性，這讓你很大程度上避免受到外界影響而導致做出錯誤的決定。然而當你處於逆境中時，你還是忍不住胡思亂想，容易受到負面信息的干擾，承受不必要的壓力和焦慮。但是好在你的信念感比較強，能夠及時的修正錯誤的思維方式，從而避免一錯再錯。決策和行事風格還算是比較果斷，也是受到儘早擺脫逆境的驅使作用。

在認知方面，你也時常在思考自己的成敗得失是否都是註定好的呢？當你再次用你的知識和能力獲得成功的時候，你就會打消這種疑慮了。從而肯定自己的實力，讓自己更加富有自信力。即便你身處逆境之中，你也認為這些都是可以控制的，是可以改變的。並為此尋找解決方案，而不是坐以待斃，從而激發你的能動性，儘快擺脫負面情境。

在情緒方面，你也會因為諸多不如意的事情，而內心感到焦慮和恐慌，甚至會影響到生活的方方面面。但是你有良好的現實知覺力，明白自己的處境只是暫時的，即便自己無能為力改變這一切，你也能夠從心態上面接納所有不完美的事情。正所謂百鍊成鋼，不經歷一些困難，一個人似乎難以長大，也不足以克服一生之中經歷的坎坷。

21-25分→逆商指數：★★★

在意志方面，你缺乏自信力、主見性和獨立性，這讓你產生較強的依賴性，容易受到錯誤的暗示，並且做出錯誤的決定。遭遇逆境時，一下子就慌了，亂了方寸之後，所有的事情就都亂成一鍋粥了。正所謂剪不斷理還亂，這是就會急切渴望得到幫助，讓自己擺脫困境。從而導致別人說什麼就是什麼，從來不自己主動的思考。因此，面臨逆境的時候，一定要穩住心神，不要慌，要有泰山崩於前而面不改色的意志力。

在認知方面，極大的受到宿命論的觀點所引導，從而失去個人能動性，覺得自己無論做還是不做，該是自己的就是自己的，不是自己的怎麼努力也得不到。這當然是一種典型的錯誤歸因，認為命運是穩定的，沒有控制能力和不可改變的。事情當然不是你想像的那樣，你一切成果都是自己實力的證明。

在情緒方面，可以說你有一顆玻璃心，敏感而脆弱，容易收到負面的反饋，導致陷入低情緒的狀態。為人不夠達觀，總是給人心事重重的感覺，即便是很小的生活場景，也會在腦海里反覆的琢磨。有極強的執念，對於執著的東西難以放下，從而陷入一種孤立的境地。所以，學會洒脫一點，該糊塗的時候糊塗一點，用縱觀一生的角度來讓自己快樂起來。

25-30分→逆商指數：★★

在意志方面，可以說你的意志很薄弱，極容易受到負面的暗示，從而放棄自己的信念，成為他人和環境的附庸，久而久之就會失去信心，對他人的依賴性更強，難以獨自克服困難。當執行計劃時，也沒有恆心，總是半途而廢，遇到困難就退縮。缺乏改變逆境的勇氣和魄力，從意志上面就自己把自己嚇到了。所以要學會獨立思考和獨立生活的能力，不要人云亦云。

在認知方面，由於缺乏成功的經驗，所以總是覺得自己的失敗是註定的，是必然的，內心有一種錯誤的宿命論的觀點。而且面對問題和挫折缺乏有效的控制點，不知道從何處下手才能夠改變這一切。總是覺得自己的失敗是不可控的，並歸結為不可改變的因素。所以，當自己出現這種情況時，多考慮一些可以改變的因素，接納不可改變的因素。

在情緒方面，幾乎難以自主的控制自己的情緒，一遇到不開心的事情就會感到失落，一遇到矛盾的事情就很容易生氣和憤怒。總是受到內心的不安全和焦慮的驅使，做出一些衝動的，不理智的行為。對於挫折情境格外的敏感，無法儘力擺脫出來，造成一種負面情緒的沉積。其實，人生有很多不一樣的精彩，正所謂東方不亮西方亮，不要被一種情境所困擾。