體內濕氣重,身體有哪些表現?對身體有哪些危害?不妨多了解
中醫講:「千寒易除,一濕難去」,中醫還說:「濕乃萬病之源」,那麼濕氣重在身體中有哪些表現?對身體有哪些傷害呢?
一、渾身不舒服
如果身體濕氣重的話,表現為頭腦昏沉、身體困重、四肢沉重、渾身不舒服。除此之外,還伴有發熱、微微怕冷怕風,流鼻涕等癥狀。
二、大便不成形
中醫也可以從觀大便,來辨別身體是否有濕氣,正常的大便呈金黃色、軟硬適中、條狀,如果大便稀溏、不成形、粘在馬桶上不能沖乾淨,這些都說明體內是有濕氣的。
三、舌苔厚
如果想知道身體是否有濕氣,也可以從舌苔來辨別。如果舌苔呈白或黃色且粗厚,甚至有齒痕舌,這也說明體內濕氣比較重。
身體濕氣重對身體有什麼傷害呢?
一、會引起消化不良
如果體內濕氣重會損傷脾胃氣機、損傷脾陽,造成機體出現消化不良,水濕內生,從而又加劇了體內濕氣的產生。
二、引起失眠
體內濕氣如果過重的話,也會影響精神和睡眠,還會出現精神頹廢、食欲不振等情況。睡眠質量不好,就會對人們的生活以及工作造成困擾,每天感覺疲乏無力,提不起精神。
三、關節酸痛
濕氣在身體內會阻礙氣血的運行,甚至入侵關節,引起四肢關節沉重酸痛,伸屈不利索,嚴重者會出現水腫。
生活中這四種食物有利於除濕?
紅豆
紅豆是補血佳品,也能有效的去除濕氣。中醫講,紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的作用。因此,生活中用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。
冬瓜
冬瓜被譽為「祛濕大元寶」,起著利水、消腫、清熱的功效。冬瓜是不含脂肪,且熱量不高,經常食用冬瓜,能通過尿液將體內的濕毒代謝出體外。
馬齒莧
馬齒莧營養豐富,食療作用顯著,有延年益壽的作用,又被人稱為:「長命菜」。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。
蒲公英
蒲公英被中醫稱為天然的尿床草,通過排出身體多餘水分和毒素,達到祛濕的作用。可以用蒲公英泡水喝,有抗菌消炎、清熱解毒、消除濕氣的效果。
註:圖片來自網路


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