小伙健身一年，成功減掉20斤體重，練出腹肌身邊好友都羨慕他！

肥胖越來越困擾著我們的生活，很多朋友因為工作原因經常會加班熬夜，導致通宵吃油炸食物，日子一長就容易引發肥胖問題，很多年輕人不希望自己是一個胖子，愛美之心人皆有之。

上圖中這位小伙，在沒有健身之前是一個小胖子，體態臃腫，特別是肚子上的脂肪非常的多，而且也沒有肌肉看起來有點肥肥的，非常的不美觀。

所以他想通過健身來改變自己的身材，讓身邊的朋友對他有所改觀。

小伙通過健身房一年多的時間，瘦掉了足足20斤體重，從最初的180斤減到現在的160斤，而且還練出了腹肌，現在再也不用愁穿什麼樣的衣服，而反是更加的自信。

都說健身是痛苦的，也確實是，健身花費我們很多的時間，不過當你喜歡上這項運動後，你的生活會更加的有規律，健康越來越有保障。

健身過程中的營養補充是非常有必要的，蔬菜、水果樣樣不能少，特別是當我們健身之後一定要為自己補充蛋白質，以補充消耗掉的能量，及時的補充蛋白質讓我們損失的肌肉能快速的吸收。

小伙自從健身之後，認識了很多圈內的朋友，他發現健身人士都積極有正能量，每天都開心身體又健康。

而和他以前玩得好的朋友，都非常羨慕他的身材，所以他們也加入到了健身這個行業當中，彼此之前更加的親密。

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