預防肝癌 養護肝臟 記住「四個一」

一杯茶：蒲公英玫瑰茶

將蒲公英根和玫瑰花瓣混合，製成茶包，泡水代茶飲，可以起到很好的排毒護肝、疏肝理氣的作用。

蒲公英具有很好的養肝的功效，有助於受損肝臟的癒合，也是一種不錯的利膽食物。蒲公英全株可入葯，其根莖比葉片更能養護肝臟，幫助肝臟排毒。

現代醫學研究也表明，蒲公英對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

玫瑰其實也是葯食同源的，玫瑰活血化瘀、疏肝理氣的作用突出。同時，玫瑰還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

一種蔬菜：薺菜

薺菜有解毒平肝的作用。薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。

薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。

一個動作：閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

一份好心情

保持良好的心情是養護肝臟的重要一步。

養護肝臟要保持心境愉悅，養成積極樂觀的人生態度。當出現情緒不舒暢時，要尋找宣洩的渠道，不要憋在心理，以免抑鬱成疾。

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