肝好不好看3處 坐式養肝三招 養出好肝很簡單

肝好不好看眼睛

一般，健康人的眼睛清轍明亮，反而言之，眼睛越清轍越明亮的人，預示著肝臟越健康，身體越好。

正常人的眼白是白色的。眼白變黃多是因為長期飲酒等因素導致肝臟受損，使膽紅素逆流入血，引起血中膽紅素的升高，使患者眼白髮黃，除了眼白髮黃以外，患者還會有皮膚髮黃等癥狀。

除此之外，眼睛乾澀、眼球活動遲鈍、眼花（看東西模糊不清楚）、眼瞼水腫發黃等多種眼部疾病也預示著肝臟有問題。部分肝病患者，會有眼盲症。

肝好不好看舌頭

舌苔黃膩，是濕熱的表現，主症在肝和脾。如果你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因為膽汁排泄紊亂。

肝好不好看指甲

健康的人的指甲，一般都是由於血液供應充分，所以呈現出粉嫩又健康的桃紅色，而且健康的手指甲表面一般都是非常光滑且特別圓潤的，而且厚薄度非常的適中，形狀平滑非常的光潔，沒有縱溝紋，更沒有橫溝紋，也不會出現干擾斑。

如果指甲的顏色非常的蒼白，而且蒼白的顏色非常的明顯，那麼就代表著我們的身體出現了營養不良的情況，而且還伴有比較嚴重的貧血癥狀。也很可能是肝膽疾病或者是其他慢性疾病的先兆。

如果我們的指甲出現了白色的斑點，那麼大多都是消化不良所導致的，也可能是因為我們平時經常暴飲暴食讓肝臟毒素太多了。如果我們發現我們的指甲上面帶有黑色的豎條紋，那麼多半是肝腎功能不好的表現。

如果你已經出現了肝臟問題也不要著急，肝變不好是日積月累的結果，同樣，要讓肝好起來也需要慢慢地養。

坐式養肝三招

1、掌抱崑崙

十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重複上述動作，拉伸右脅肋部；

然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。

通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。

2、托天按頂

兩腿伸直併攏坐在床上，十指交叉，掌心向下輕按頭頂；膝關節挺直，綳腳面的同時翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和兩脅肋部，略停兩秒；然後兩腳尖向上勾緊，兩掌翻轉下落至頭頂。

通過伸腳、勾腳兩個動作可刺激足三陰經及足三陽經，促進氣血運行。向上抻拉脊柱、兩脅可幫助調理三焦，舒肝利膽。托天按頂這個動作雖然是坐著練習，但是對全身的伸拉強度較大，練習時要循序漸進，不要急於求成。

3、前撫脘腹

兩掌放在兩斜肋部，順腹前向下滑動按摩；然後兩掌指尖相對，沿小腹兩側左右滑動按摩；最後沿兩脅肋向上滑動按摩。

摩腹可促進腹腔臟器的血液循環，以達到調和周身氣血、疏通經絡和改善消化系統功能的目的。摩腹可控制在10～20分鐘，不要在飽腹時進行。

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