隨著室外溫度的降低，越來越多的人願意待在家裡「貓冬」，只有暖氣、空調，才能讓我們感受到自己是被世界溫暖相待。但與此同時，在醫院裡卻多了很多因「烤」暖氣太多而出現不適的患者，俗稱暖氣病。

你得了「暖氣病」了嗎？

民間所說的「暖氣病」其實並不是真正意義上的疾病，它通常是指因室內溫度過高、乾燥、空氣不流通等導致的諸如嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶等癥狀。

如果同時出現以下癥狀中的任意5條，那「暖氣病」可能已經找上門了：1.出現感冒癥狀，神疲乏力。2.情緒莫名焦躁。3.食欲不振。4.鼻咽乾燥。5.皮膚髮緊、瘙癢。6.頭暈眼花、胸悶。7.有胃腸道潰瘍病史的患者，此時易複發。8.血黏度增高、血壓改變。9.身體軟弱無力。10.出虛汗。

其實，暖氣病還上升不到疾病的高度，假以時日機體慢慢適應這種變化了，癥狀就會有所緩解。

「暖氣病」的危害

暖氣病」可能會對你身體的各方面造成影響：

1、血液粘稠度上升，心血管疾病高發

癥狀：心慌、胸悶、頭暈眼花等。

暖氣過熱會「搶走」人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓升高，還可能因血壓波動大，冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。

2、空氣乾燥，易患呼吸系統疾病

癥狀：嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶。

室內空氣過於乾燥，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等大量附著在黏膜上，容易引發上呼吸道感染，進而發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

3、體內水分流失，易患泌尿系統疾病

癥狀：尿量減少、排尿疼痛等。

有暖氣的屋子裡通常比較乾燥，身體內的水分丟失較多，如果你又經常忘喝水，尿量就會越來越少。

正常人尿量應該在每天1500ml～2000ml左右，起沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，但如果尿量過少，就會增加患泌尿系統感染和尿路結石的風險。

4、久居乾燥室內，皮膚很受傷

癥狀：皮膚乾燥、瘙癢、出現皺紋等。

在冬天，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，若在溫度較高的「暖氣房」里待久了，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。

我們應該如何預防「暖氣病」

1、房間里多放置幾杯水

雖然這是最原始的一種方法，但是還是最簡單實用的。在乾燥的暖氣房裡，如果能夠隨時放置幾杯白開水，水分就可以揮發到空氣中，改善空氣濕度。

2、不要讓室溫過高

家裡應該將室溫保持在18℃左右，適當降低暖氣和空調的溫度，人體溫度越高越乾燥，兩者同理哦~每天空氣好的時候開窗通風，每天兩次，一次30分鐘左右。

3、多放跟水有關的物件

像放幾盆水、放魚缸、放小型室內景觀水景擺件、養綠色植物，水跟空氣的接觸面積越大，則補水越快。盡量讓環境濕度在50%到60%以上。

4、購置加濕器

空氣加濕器是暖氣房裡很重要的一種電器。隨著加濕器的使用，不斷將水轉化為霧氣噴出，人體也可以感受到舒適。但是，空氣加濕器使用過程中，由於濕度比較高，要注意調節。尤其是晚上入睡之後，不要對著人體使用，也要將噴霧的大小調節到合適的位置，另外，如果使用加濕器一定要定期進行清洗、殺菌。

5、多喝水是必須的

喝水，才是從身體根源去改善乾燥的感覺。在暖氣房裡，大家不妨隨時為自己準備好水，不管是否感覺到口渴，都可以喝，這樣來維持身體的水分，避免乾燥。孩子更應該勤喝水，建議至少一個小時就補充一次水分，每次二三十毫升左右。

6、多吃蔬果及濕潤、溫熱的食物

蔬果中的維生素含量很高，而維生素也是調節肌膚的重要元素。如果肌膚感覺乾燥、瘙癢等，就要加大蔬果的攝入量。多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

7、溫水洗澡

在冬季，儘管人們喜歡洗熱水澡。但是對皮膚有益的是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。 還有洗澡時間不要超過15分鐘，水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。

8、以動治「凍」

在空氣良好的情況下全家不妨多到戶外參加體育鍛煉。冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為，老年人和孩子最容易得「暖氣病」，這部分人更不能「貓冬」。

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