一有血栓，心腦不安，怎樣才能「沖」走血栓，遠離心梗、腦梗？

心梗、腦梗在生活中都很常見，這兩種要命的疾病有一個共同的根源——血栓！

血栓，說白了就是小血塊，由於種種原因，血液出現了凝結的小血塊，這個小血塊會隨著血液流動。如果這個小血塊很小，那還好，不會造成什麼病症。但當它逐漸變大後，就會堵塞血管，誘發病變。可以說是堵哪哪遭殃！

一有血栓，心腦不安

血栓最怕堵在心臟和大腦中，一旦堵在這兩個位置，就會誘發我們所熟知的心梗、腦梗，隨時要命！

心梗就是當血栓阻塞了冠狀動脈血管，致使血流急劇減少或中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久的急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。

腦梗就是腦血管的某個部位形成了血栓，造成腦部血管堵塞、血液流通不暢。大腦就會缺血缺氧，腦細胞壞死導致昏迷、不省人事、伴口角歪斜、語言不利、半身不遂等症，搶救不及時可致命。

怎樣才能「沖」走血栓，遠離心梗、腦梗？

一旦血栓形成，就要抓緊治療。比較嚴重的，要就醫，使用溶栓藥物。對於一般的防範血栓，可以從三方面做起。

一、食物

清血排毒的食物，多吃一點，可以幫助我們沖走血栓，遠離心梗、腦梗。

黃豆

卵磷脂是一種特殊脂質，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態，阻止其在血管壁上沉積。

黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進血流動；能積極地將營養物質輸送到全身。

推薦吃法：將新鮮的黃豆浸泡、煮熟，再打成豆漿即可。

蘇子油

α-亞麻酸可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上。

蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點蘇子油，可以達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

推薦吃法：可直接將蘇子油滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後直接食用。

燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。

推薦吃法：最好選擇「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

二、茶飲

一般來講，三高問題最容易引起血栓，所以，平時可以喝些降三高的茶飲，幫助我們沖走血栓，遠離心梗、腦梗。

蒲公英黑苦蕎茶

蒲公英全株可入葯，不僅清熱解毒、去火消炎，對血糖和血脂也有調節作用。實驗證明，蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白。

黑苦蕎具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健功效，能降血壓、血糖、血脂、改善微循環等，故又稱「三降食品」。

荷葉苦丁茶

現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效，因此，高血壓、高血脂的人都適宜飲用。

研究表明小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。由此可見，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

三、運動

血液粘稠也是血栓形成的一個原因，運動可以加速血液流動，幫助我們沖走血栓，遠離心梗、腦梗。

走路

走路是最簡單的運動，適合各年齡段的人群。走路防血栓，要注意「三五七」原則：

「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。

簡單地來說，就是每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。

跑步

年輕人身體素質好的，跑跑步也很好。每天的跑步過程不宜過多，只要20到40分鐘就可以，而且要以自己能夠適應的速度去奔跑，不需要跑得太快，當然也不能跑得太慢，只有這樣子才能對我們的身體有著更大的好處。

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